以往多认为男人清晨的勃起是膀胱被尿液涨满，阴茎遭受刺激所致。而美国休斯顿大学研究睡眠与性关系的艾伦斯博士通过研究发现：性与睡眠存在很大关系。他解释说：勃起实际上是阴茎以伸展的方式，通过增加含氧血液的灌流量来充实性器官的营养“补给”。实现男人性器官的一种自我充电、储备性能量以利再战的过程。其中，睡眠就起到决定性的作用。
1、睡眠是性的原动力
艾伦斯博士通过大量调查发现；睡眠充足的男性勃起和坚持的时间，比睡眠长期不足的男性确实更长些。一个男人的自发夜间勃起次数越多，性能力便越强，在与性伴侣亲热时的勃起组织就越有韧性。
由此可见，高质量的睡眠对维持男子性能力具有重要的意义。无论你怎么繁忙，都要千方百计睡好觉，给你的夜间自发勃起以充足的时间和机会。
2、睡姿关乎性事
故睡眠姿势对健康是有一定影响的，其中也应包括对性功能的影响。以俯睡为例，全身朝下，身体的重量集中压在胸腹部，导致胸腔里的心肺受压，引起血液循环减慢，全身器官供血量必然减少，生殖器官也不例外，阴茎等部位因血液灌流不足，就会株连到勃起，时间一长，阳痿就有可能傍上你。
除了俯睡外，其他体位如仰卧位或侧卧都行；而且最好是交替进行，避免长期保持某一种睡姿，对性健康大有裨益。
3、性失调导致失眠
性生活不和谐也会导致失眠。当一个人处于性欲旺盛期而又长时间得不到宣泄时，神经系统便处于高度的亢奋状态，出现焦虑、烦躁等症状，自然难以进入甜蜜的梦乡。这一点在女性身上会表现得更为明显，因为男女的性欲、性高潮和性欲消退等在时间上有较大的差距。男人的性欲能很快被激发，迅速地进入到峰巅状态，然后又以较快的速度消退，故他们一旦获得了性高潮即可以很快地安然入睡。而女人的性欲有一个较长的起动过程，即使达到了性高潮之后性欲的消退也很缓慢，往往难以达到完美和谐的程度，导致失眠的幽灵老是在身边游荡。因此，夫妻之间多做性心理、性技巧方面的沟通与交流，使每一次激情的宣泄尽量趋于和谐与完美，则失眠的阴影将逐渐远离你。
4、打鼾男人性欲低下
打鼾也与性事有关，而且能标示一个男人的性欲强弱，这是美国研究人员的最新研究结论。男人的呼噜声；往往存在呼吸暂停现象，医学上叫做阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，俗称恶性打鼾。由于短暂的呼吸暂停，导致了体内缺氧及心、脑、肾等脏器受损，致使正常的新陈代谢被打乱，影响其性激素的分泌。他们血液中的男性激素含量偏低，自然提不起“性致”。
5、理解男人“婚睡”
不少妻子抱怨丈夫自私，过完性生活掉头便睡，将自己晾在一边。其实。男人之所以在性活动后很快入睡（俗称“婚睡”），是生理使然。研究发现：性活动的强烈刺激使男子的性器官、大脑皮层与神经肌肉系统高度兴奋，而射精后阴茎神经处于暂时“休眠”状态，性刺激突然消失，性高潮前各个器官的高度兴奋也随之解除，大脑皮层、神经肌肉系统迅速转入抑制期，疲劳思睡的感觉便“应运而生”。
因此，妻子应对此现象充分理解，包容并维护丈夫的“婚睡”状态，要知道，男子的“婚睡”对其恢复充沛精力非常重要。如果“婚睡”不佳，则会有头重脚轻、昏昏欲睡、思维紊乱、精神萎靡等不良感觉缠身。长时间如此还可能发展到头晕恶心、腰酸盗汗、神经衰弱、阳痿遗精等地步，导致健康危机。
