广西疾控中心研究证实：枸杞多糖补阳抗疲劳

立夏刚过，暑气渐盛，心烦气躁成为不少人的常态，食欲不振、身体劳烦、疲乏体虚随之而来。喝凉茶、吃冷饮、吹空调成为了不少人首选的调节方式。殊不知这都是阳虚导致虚火旺盛的症状，而上述调理方式只能治标，轻松一时却无法从根本上解决阳虚火旺。

夏季虚火需补阳气中医典籍首推枸杞

中医将“火”分为“实火”和“虚火”两大类。实火指阳热亢盛实热证，以肝胆、胃肠实火为多见。而夏日疲乏劳顿等症状皆为虚火。

中医认为身体透支引起的“虚火”是阴阳不调的一种状态。明代张景岳所著中医著作《景岳全书·火证》所云，“阳气无所依附而泻散于外，即是虚火，假热之谓也”。人体阳气外泄，疲乏劳顿，就会引起虚火症状。

夏季高温高湿，人们的活动量增加都加快了阳气的耗损。因此潮热盗汗、五心烦热、躁动不安、气短懒言而最终疲乏体虚成为夏日常态。

良好的睡眠是补养阳气的先决，但是夏季夜晚暑热影响睡眠，人体得不到足够的休息致使阳气无法补足，更加剧白天的疲劳症，引起“虚火”症状，甚至引发疾病。

中国#!早的医学典籍，传统医学四大经典著作之一《黄帝内经·素问》举痛论说道，“劳则喘息汗出，外内皆越，故气耗矣”；《黄帝内经》还说“阳气失常则受邪为病”。也就是说，劳伤阳虚，化为虚火，难抵外邪，从而导致病的发生。那么除了依靠人体自身调节养阳外，是否可通过日常饮食调理呢？

《本草汇言》记载，枸杞能使气可充，血可补，阳可生，阴可长，火可降。说的就是枸杞补充阳气，能从根本上降火。同时枸杞性平，更是夏季补阳圣品。

枸杞抗疲劳功效有研究西医解剖枸杞助阳原理

我们不难发现，过劳损阳产生的五心烦热、疲劳体虚通俗的来说即为我们常说的疲劳之证。西医将疲劳上火症状归结为体内不协调应激反应，劳伤过度则是超越了生理调节的范围，需要进行调理。

早在1929年，美国生理学家Cannon就提出了机体内环境稳定学说，这与中医的阴阳平衡理论有异曲同工之妙。此后加拿大医生Selye认为，人体的身心疲劳状态，是来自外界刺激因素作用引起的机体内环境不稳定。

因此，缓解疲劳，促进机体内环境稳定，是夏季上火的关键。

中德联合研究院、江西省科学院应用化学研究所、南昌大学教育部食品科学重点实验室等三大机构联合发布了针对枸杞抗疲劳功效的研究，结果证实枸杞原汁能降低体内血乳酸含量，具有良好的抗疲劳作用。而“广西壮族自治区疾病预防控制中心毒理科”发布在《中国热带医学（2006.6卷8期）》的研究更直接阐明了枸杞抗疲劳的作用成分为枸杞多糖。

枸杞能缓解疲劳，使人心旷神怡。夏季“泻火”，需缓解疲劳，助补阳气，益气安神，不妨试试枸杞，喝喝枸杞汁。