鼻腔护理好帮手：抗雾霾小餐单

想要保证一点儿也不吸入雾霾中的有害物质是不可能的。那对于吸入了有害物质之后要怎么排出？抗雾霾小餐单是鼻腔护理的好帮手。

广东人#!爱清毒上品——韭菜猪红汤

材料：猪红500克、韭菜250克、生姜50克。

在广东，这是一款很简单的滚汤。滚汤的烹制方法并不复杂。在清水与姜武火烧沸后，放入菜与肉等材料，至刚熟便关火食用。它有汤清味鲜的特点。广东人相信韭菜和猪红搭配后清肺排毒的功效，在灰霾天中佐餐饮用十分有益，老年人和小朋友都能够食用。

传统的汉族药膳——银耳雪梨炖瘦肉

材料：百合适量、银耳30g、瘦肉100g、盐适量

银耳雪梨炖瘦肉有甜中带咸，汤味清鲜的特点。它能起到养阴润肺，生津润肠，降火清心的功效，适合在吸入雾霾后出现冬季咳嗽、心烦等症状的所有年龄层的人食用。

南北通杀的补钙精选——萝卜炖筒骨

材料：萝卜1根，筒骨400g

雾霾天气需要强壮的体质，而补钙能增强抵抗力。萝卜炖筒骨是“扬名”于祖国大江南北的名菜。做法简单，味道鲜香使其成为南北通杀的补钙精选。

此外，山药、莲藕、百合、黑木耳、金针菇等食材也有润肺、提高抵抗力的作用，可以适当摄入“净化”呼吸道。

除了食用抗雾霾小餐单的食物以外，#!关键的抗雾霾方式还是鼻腔护理。

目前，#!受网友欢迎的鼻腔护理方式是鼻腔清洗，而鼻腔喷雾又是鼻腔清洗中#!获“支持”的。其中，诺斯清生理性海水鼻腔护理喷雾器因为操作简单、使用方便、用户体现效果好，被许多上班族、老年人、户外工作者所选用。

鼻腔护理小帮手有两个，一是雾霾餐单，二是鼻腔喷雾。用好这两样，抗击雾霾easy job！