肾是人的先天之本

说起肾脏，人们除了知道它是男性性功能的主宰之外，还有些什么呢？其实，肾脏的能力远不止这么些，肾功能的好坏与人体健康有着极其广泛的联系。

肾的府第位于我们的腰部，左右各有一个，故有“腰为肾之府”之说。肾藏精有“先天之本”之称主生长发育生殖为全身阴阳之根本。此外，肾主水液，主纳气。肾气亏损，阳气虚弱，腰膝酸软，易感风寒，易生疾病。

肾藏精。“精”是精华，是人体#!重要的物质基础。《素问·六节藏象论》说？：“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也。”肾所藏的精有先天之精和后天之精。先天之精，来自于父母，是与生俱来的？；后天之精来源于水谷精微，由脾胃化生，转输五脏六腑，成为脏腑之精。先天之精有赖于后天之精的滋养。肾所藏之精会生成肾气，肾气的充盈与否与人体的生、长、壮、老、死的生命过程密切相关。

肾气属于元气的一部分。元气包括元阴和元阳。元阴与元阳之间的相互作用使得人体生长发育、繁衍生息，这两种物质是密不可分的。那么它们藏在哪里呢？那就是肾。由于肾所藏的元阴与元阳是生命的原物质，是一切生命活动的源泉所在，所以我们把肾称为“先天之本”。

那么，平时我们该怎样补肾呢？中医认为，肾虚之症有阴虚、阳虚之分，补肾应当针对肾阴、肾阳的不同，进行对症治疗。

——肾阳虚者的调养

肾阳虚相当于肾这部机器动力不足，肾阳虚的人比较怕冷，手脚易凉，舌嫩胖、苔白，易疲劳，精神疲惫，面色青白无光。肾阳虚者，可在饮食上吃一些味道咸的食物（不宜过咸，咸吃多了也会伤肾气），温补肾阳。

——肾阴虚者的调养

肾阴虚者一般比较怕热，手足心及其内心燥热（五心烦热），午后明显加重，舌瘦、舌红，苔少而燥，燥热不安，颧红。在饮食方面可以吃一些滋补肾阴、养阴润燥的食物来润它，平时可吃枸杞、山药、何首乌等。此外，还要节制嗜好和欲念，节欲才能保精。要注意保护后背，可以多用热水泡脚。