现在已经是名副其实的冬季了，天气是越来越冷，天一冷大家就都懒得动了，在这个季节也很少有人去想怎么养生了，但是就算天气再怎么寒冷，我们也不能忽视养生的，更不能少了养肾的。
早已经立过冬了，天气是越来越冷的，在这样的季节里面我们每个人都是应该注重自己生活起居的调养，都是应该注重“养藏”的，这样才能更好的度过这个冬季。
中医认为，冬季应早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。此外，立冬节气还应注重养肾。因为中医认为肾含真阴和真阳，五脏之阴非肾阴不能滋，五脏之阳非肾阳不能养，“冬不藏精，春必病瘟”。
中医认为肾含真阴和真阳，五脏之阴非肾阴不能滋，五脏之阳非肾阳不能养。冬在五脏应于肾，而体之阴阳根之于肾，因此冬季养生的重点是调摄肾之阴阳。“肾者主蛰，封藏之本”，因而冬季养肾必须慎防房事，保护住精血。
虽然说冬季一般都是比较的寒冷的，但是在这这个季节里面是不能少了对自己身体的保养的，所以说养肾是很有必要的，因为冬季是最容易伤及人的肾的阳气。
这对身体造成了两个伤害，一是容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等疾病；另外，肾阳气虚又伤及肾阴，肾阴不足，则咽干口燥，头晕耳鸣疾病也随之而生。所以说冬天对肾的保养非常重要。
（责编：苏佩芬 ）
