肾虚怎么调理 你的身体被透支了吗

你是否会有黑眼圈，是否会伴随着腰痛，是否会有腰酸背痛，是否会有视力模糊的情况，其实这些都是肾虚的情况，肾虚是一种非常常见的情况，很多的男性都会伴随着肾虚，那么出现肾虚之后该怎么办呢？有什么方法可以缓解吗？下面一起跟随小编了解一下吧！

肾虚说明你的身体已经出现了问题，出现了透支的情况，那么你的身体现在出现透支了吗？赶紧看看下面的这些内容吧，看完你就知道了。

同样的《名医别录》和《药性赋》都十分推崇枸杞子补益精气的功能。《本草纲目》载有枸杞子治病强身药方多达33条。葛洪、陶弘景、孙思邈等历代医学界的老寿星都很喜欢喝枸杞酒。民间把它叫做"却老子"，就是远距衰老的意思。

肾藏精

人的先天之精和后天之精都由它收藏。先天之精源自于父母，我们没法改变，但通过脾胃运化而来的水谷精华（后天之精）我们却能够有效地控制。让肾的藏精的功能得到改善，从而更好地储藏后天之精，人体的生命机能才能旺盛，才能远离疾病，远离衰老。

肾主骨

肾好，筋骨就强健，常食枸杞子能够强肾健骨。因此，与骨相关的健康问题，比如骨质疏松、腰腿疼痛、牙齿松动等，都可以考虑用枸杞子辅助治疗，常服也能够有效预防此类健康问题的发生。

肾主性、主生殖

唐代中医名家李梃的《医学入门》中的五子衍宗丸很有名气，这种蜜丸就是用枸杞子配合菟丝子等做的，用淡盐水送服能够治疗男子阳痿早泄、久不生育，须发早白及小便后余沥不禁等。

雪霁茅堂钟磬清，晨斋枸杞一杯羹

枸杞子不仅对肾有补益作用，还有滋补明目养血的功效。对因肝肾阴虚所致的头昏目眩、腰膝酸软等症都可以用枸杞子治疗。「要想眼睛亮，常喝枸杞汤」，所以老百姓把它叫做「明眼草子」。大诗人陆游老年时两目昏花，视物模糊。在吃了枸杞子后，两目的视力有所恢复。因此他写下了「雪霁茅堂钟磬清，晨斋枸杞一杯羹」。

药食同源，食用方法多

直接食用

刚刚采摘下来的枸杞鲜果，洗净后可以直接食用，味道有点甜、有点酸，还有点苦。把鲜果除去果柄，放入烘干机烘干后，就成为枸杞干果。干果通常按大小和收获季节分为几级，干果可以直接食用，只是这样直接吃有籽，苦味较重，口感不太好，很多人不能接受。在成品枸杞子中可能会有些颗粒末端有非霉变的小黑点，那是枸杞姑娘采摘鲜果时不小心碰伤的，并不妨碍食用。

泡茶

枸杞泡茶可以直接将枸杞放在开水中，浸泡后饮用，也可以在泡枸杞水的时候在水里面加一点茶叶或者加几粒红枣。

煲汤

在用鸡、羊肉、牛尾煲汤时，放入一些枸杞子，不仅使汤更加鲜美，而且有益健康。

煮粥

这里给大家介绍一下参枸豆莲滋阴亮发粥的做法。高丽参10克，枸杞子15克，黑豆15克，莲子10克，薏苡仁10克，粳米100克，红枣10枚。将以上原料混合煮粥。每日食用1次，适用于体疲乏力、肢体困倦、皮肤松弛、关节酸痛等者服用。

适宜人群

任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃干果20克左右比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃干果30克左右。作为补肾的佳品，枸杞子既可以用来滋补保健，也可以用来辅助治疗一些疾病。很多关于枸杞毒性的动物实验表明，枸杞子不含任何毒素，可以长期食用。

所以，一般人都能吃枸杞子。但最适合吃枸杞子的人是体质虚弱、抵抗力差的人，尤其是肾阴虚弱的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。

如何挑选好枸杞

枸杞在超市里面、小市场、中药店里面都有出售。那怎么去判别枸杞的质量好坏呢？

一般来讲，枸杞呈长扁形，颜色呈暗紫色的话质量比较好。如果通过外观不容易辨别枸杞的好坏的话，也可以将枸杞放在水中。如果枸杞浮在水面上，表明质量比较好，如果是很快沉下去了，则质量一般。

当然，也可以亲自品尝一下。枸杞甘甜但不会太甜，口感纯正无苦涩和其他异味则质量比较好。