三月里的风怎么会让人发抖呢?原来最近全国寒潮疯狂来袭,南方地区瞬降15度,寒风萧瑟,冷得颤抖。寒潮来袭最重要的是保暖,那么如何来保暖身体呢?
早春三月,一股强冷空气本周将袭击我国,中东部刚刚冒头的春天遭到痛击,对南方影响远大于北方,降个15度没商量,厚衣服再拿出来吧!除了衣服之外,下面给着小编去学学专家的保暖方法。
波大寒潮VS霸王级寒潮
相信不少人还记得1月下旬那次“霸王级”寒潮,连广州、台北都下雪了,与正影响我国的这股寒潮,有何区别?
1、本轮寒潮所造成的极端低温,与上次不能比,毕竟时间不同,基础温度不同。
2、本轮寒潮造成的南方气温降幅,要超过上轮,是波动大,简称波大寒潮。
寒潮来袭如何保暖
1、运动
健身直到出汗能增加体内的血液循环,使你精神更加集中,易于在重压之下处理事情,当然还能让你暖起来。曾有报道说,当外界寒冷的时候,部分体内的循环(如手指处)都会下降,这就是为什么一旦气温下降,我们的四肢总能最先感到寒冷的原因。
2、温暖食物要补充
食物也是最快可以让身体感到暖和的一招,尤其是热腾腾的饮品。含高蛋白质的热牛奶、温补功效的红糖姜茶,或是西洋的迷迭香茶、肉桂茶,都是取暖的好来源。维生素E具有扩张血管作用,可以加强末梢血液循环。一些辛辣的辛香料等,如葱姜蒜等,也会使体内产生温热感觉,但高血压、躁热及皮肤过敏者尽量少用。
3、暖气温度别太高
空调、暖气温度过高,室内外温差过大,出门时小血管容易突然收缩,让人感觉更寒冷。因此,室内温度最好设为18℃~20℃。
4、起床前活动脚趾
起床前脚趾上下活动20次,然后用脚画圆圈活动脚踝,正反方向各10次,再将大腿收紧放松10次。这样可让身体活动开,下床不会感觉太冷。
5、充足睡眠养阳气
充足睡眠,正好可以补充阳气的不足。尤其冬日宜早睡晚起,晚上10点就寝,太阳出来之后再起床,一来可以避开清晨的严寒,也可以减少慢性病患因温差过大而造成血管急速收缩,导致心脏病、中风等发作的危险。
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