如何才能预防脂肪肝
脂肪肝严重的危害着人们的身体健康，很多朋友都想了解一些有关脂肪肝的知识，今天就让我们一起来看看如何预防脂肪肝。
1、合理膳食每日三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配营养平衡足量的蛋白质能清除肝内脂肪；
2、适当运动每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目，如慢跑打乒乓球羽毛球等运动；要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。
3、慎用药物肝脏是人体的化工厂任何药物进入体内都要经过肝脏解毒，所以平时不要动不动就吃药，特别不要随便吃广告上宣传的所谓保健类的药物，对出现有症状的脂肪肝患者在选用药物时更要慎重谨防，药物的毒副作用特别对肝脏有损害的药物绝对不能用避免进一步加重肝脏的损害；
4、此外心情要开朗不暴怒少气恼注意劳逸结合等也是相当重要的。
做好了上述这些需要注意的地方，才能更好的避免引起脂肪肝的发病，往往就是我们不注意这些细节才导致各种疾病的发生的。预防脂肪肝也没有想象的那么困难，只要注意到生活中的一些细节就可以进行很好的预防。
脂肪肝的预防方式：
1、对膳食结构进行合理的调整。长期过量使用高热量、高脂肪、高胆固醇的食物，是导致脂肪肝出现的重要因素，因此对个人的日常膳食进行合理的调整，可以有效防治脂肪肝。
2、限制饮酒。对于经常性的出现过量饮酒现象的人群而言，尽快减少饮酒的量或者是做到完全戒酒，是防止脂肪肝发生以及病情发展的唯一有效措施。
您好，脂肪肝的预防主要是培养健康的饮食习惯，平时尽量避免高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，同时提倡低强度的有氧运动，所有的生活方式的调整、饮食的调整都必须长期坚持。脂肪肝需要定期复查肝功，如果转氨酶持续或者反复波动，很容易进展为脂肪性肝炎，甚至脂肪性肝硬化。所以一旦发现转氨酶明显异常或者反复波动，这时候需要采用药物治疗，让医生根据具体的情况选择调控血脂的药物、保肝的药物，或者改善胰岛素抵抗的药物等等，进行饮食和药物的综合治疗才能达到更好的治疗效果。
脂肪肝属于良性的代谢系统的疾病，和患者摄入了过多的热量，从而导致转化成了脂肪存积在肝脏之中有关。想要预防脂肪肝，首先要注意避免摄入过多的热量，尤其是含有脂肪类的，或者胆固醇的食物。其次要注意适当的增加运动，增加能量的消耗，保持良好的体重指数，避免过度肥胖其次，每年可完成体检判断有无脂肪肝。
