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老人明目可多吃绿色蔬菜

转载 02月19日 来源:寻医问药

人到老年,我们除了能感觉到身体的行动力以及抗病力差以外,我们的听力和视力也会出现明显的下降,如果老人想预防视力下降,我们希望大家能够先阅读下文再进行。

视力突然下降要明确原因

随着年龄的增长,很多中老年人的视力都会出现不同程度的下降。年老眼花似乎是常见现象,几乎所有的中老年人都会觉得看不清东西是很正常的。然而,除了老花眼外,白内障、眼底病、青光眼等眼科疾病,全身性疾病如糖尿病、慢性肾炎、高血压、动脉粥样硬化等,也会对人们的视力造成不良影响。

衰老引起视力逐渐下降是正常的生理现象,但这是一个缓慢的过程。如果老人出现短时间内视力骤降则不是好的征兆,通常是由某些疾病所致,如不及时治疗,很容易导致失明。所以不能把所有的视力下降都当作正常衰老的结果,应及时到医院检查治疗,以免贻误病情。

吃深绿色蔬菜可明目

人到老年,视力逐渐下降,主要表现为老年性花眼和白内障,这两种眼疾多是由于晶体老化造成的。深绿色蔬菜如菠菜、青椒、芥蓝、西兰花等含有丰富的类胡萝卜素,具有很强的抗氧化作用,可以吸收进入眼球内的有害光线,并凭借其强大的抗氧化性能,预防眼睛的老化,延缓视力减退,有保护晶状体的效果。

膳食中维生素C的摄入是否充足,也可影响晶体的透明度,其能够保护眼睛晶状体的蛋白质和其他成分,保护眼球微血管,营养视网膜。如果维生素C不足,易引起晶状体透明度下降,这也是老年白内障的主要致病原因之一。新鲜蔬菜和水果,尤其是深绿色蔬菜,含有丰富的维生素C。

视力的好坏直接影响到我们的日常生活,特别是影响到我们的行动力,而年龄的增长是一定会让我们的眼睛出现老化和衰老的问题,面对这种问题,选择正确的护眼方式就显的格外重要了。

(责编:潘玮璐 )
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