秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

最近搜索
热门搜索

人体开关要常按保健康

转载 来源: 健康时报网 2016/1/28 10:35:08

冬季白天短、黑夜长,加上户外活动少,很多人容易情绪不好。北京中医药大学副教授杨勇给大家推荐了自我按摩膻中穴,就是两乳连线和前正中线这个交叉点,西医讲心肺的循环都在这儿,所以,冠心病的人为什么在这儿闷、疼,实际很多和情志有关系。如果觉得郁闷,就点一点这儿,按摩一下,或者手握空拳叩击,这也叫宽胸理气。为什么很多人生气时捶胸顿足,实际这就是人的自我反应。捶胸是因为气郁了,所以要捶,要把它通开。我们每天主动地捶一下,都是舒郁的办法。解决气郁办法是,开自己的胸中郁结,拍膻中,每天拍30~50下。

老夫老妻可以在家按摩一下膀胱经。膀胱经就从前额到脑后正中,沿着脊椎两侧一直到臀部大腿后,这是人体#!长的经脉,叫太阳膀胱经。人体的阳气都在这条经脉上,阳气不足或阳气郁滞的话,脊柱两旁就会有反映的敏感点,特别是在后背上,从后背到后腰,有联系脏腑的腧穴,如果自己够不到,可以让老伴或子女每天疏通一下。很多人都有反应点,如果肺不好反应点主要在肺俞那儿,脾胃不好就在脾俞、胃俞那儿,肝不好就在肝俞,心脏不好在心俞,肾不好就在腰俞,肾俞是人体#!好的保健经络,要常常梳理、调畅。

人体开关要常按

杨勇说,在人体的局部哪儿疼了,胀了,哪就是你的养生保健穴,每个人都有,也称阿是穴、不定穴、压痛点,它是身体脏腑经络的开关。取穴方法就是以痛为点,即人们常说的“有痛便是穴”。这类穴位多位于病变的附近,有的也在与其距离较远的部位,有的穴位在经络上,有的没有固定的位置和名称。医生根据按压酸、麻、胀、痛、重等感觉和皮肤变化而予以认定,所以身体上某处疼或不舒服就要多按多点,经常敲打。

按摩方法是取仰卧或坐位,放松肌肉,自然呼吸,一面用拇指按压穴位,按压5秒钟左右松开,重复10~20次。按压时应该有或酸、或麻、或胀、或痛的感觉。

好胃全靠吃出来

粥是#!容易消化和吸收的,也#!容易化成气血,减轻人体肠的负担,冬季的养生粥,对肾阳不足和体质偏寒的人较适用。

桂圆栗子粥,这适合心肾两亏的人,表现在经常有心慌、心悸、失眠,同时有肾亏、腰酸、怕冷。桂圆是补心养血的,栗子是补肾的,用大米来熬粥。如果咽干口燥,可以再配上银耳百合,这要根据自己体质来调整。

山药羊肉粥是温补脾肾的,如果脾肾虚寒,比如饮食不能消化,大便经常浠溏,又怕冷,面色也不好,腰酸怕冷,这种人用羊肉、山药双补脾和肾,就是先后天同补。

枸杞羊肉是肝肾气血都补的,枸杞子是温补肝肾,羊肉也是补肾的,再加点葱白可以通阳,加少许盐可入肾,粳米补气血,这是适合于阴阳气血都亏的人,体质较弱的人。

仙人粥适合头发较稀、掉发,睡眠差,肝肾都亏虚的人,粳米红枣洗净,和首乌汁一起放入砂锅,置小火上煮至粥熟。

对于糖尿病人要注意,这几种粥吃完了血糖、血脂会很高,要么量要控制,有的加糖的就不要再加糖了。

相关阅读

北京中医药大学肖相如教授:冬季注意“无泄皮肤”,不要使皮肤开泄出汗,因为出汗可使阳气外泄,阳气就不能藏了。

2013年12月23日第8版1083期《冬三月养藏之道》

著名中医施今墨:用花椒水泡脚能祛湿散寒,温脾胃。胃口不好,做菜的时候放点胡椒粉,帮助打开胃口,增进食欲。胡椒是辛热纯阳之物,体寒者适量服用可以驱寒。

2013年11月28日第8版1076期《祛湿散寒有“二椒”》

中国中医科学院眼科医院内科副主任秦绍林:冬季养生紧扣 “三色环”,白天多晒黄黄的太阳,中午适当吃点红肉,晚上美美地睡个觉,烦恼事儿也少很多。2011年11月17日第1版 总877期《养生有个“三色环”》

(责编:梁倩缘 )

会议合作、活动报道需求可联系彭先生:18820041981(微信同号)。

展开剩余内容
相关问答
Q:经常按摩头部穴位可以长寿吗?

头部穴位众多,其中有一个最重要的就是百会穴,百会穴位于头部正中央,是人体诸多经络汇聚的区域,是头部保健的主要大穴,它可以顺通全身阳阴主脉,连贯每一个尺寸经穴,针对调整人体的阴阳均衡起到十分重要的功效。百会穴的主冶病症为:头疼、上重下轻、痣疮、冠心病、低血压、宿醉、眼花失眠、焦躁等。此穴为人体督脉经脉里的关键穴位之一,是治疗多种疾病的最先穴,医学研究价值很高。但是,头部按摩,总是感觉非常麻烦,你可以用梳头来代替,保健了人体,还滋润了秀发。

Q:中医穴位按摩要注意什么?

这个是有一定的保健作用,但有病的话还是需要进行正规治疗的,不能仅仅靠穴位按摩来治疗。

Q:中医推拿有那些方法

保健按摩这个行业越来越受到人们的关注,而按摩方法也越来越多,花样不断翻新,其中不乏有很多哄人的在内. 从保健这个角度来说,按摩也可以不用到穴位,单单通过简单手法的刺激(如;揉,捏,拿,拍打等)就可达到预防保健的作用. 穴位是气血汇集的部位,也是外部刺激达到体内的通道,保健按摩的时候,如果加入穴位按摩,则保健的效果更加明显.保健时,上肢用穴曲池合谷内关;腹部用穴中脘天枢关元;下肢用穴伏兔足三里风市血海三阴交环跳承扶委中承山;头部用穴印堂睛明四白迎香承浆颊车太阳神庭四神聪头维率谷风池;肩背腰穴位肩井天宗五脏的腧穴次廖 以上穴位是我常用的穴位,兵贵精不贵多,穴位如是. 按摩介质用普通按摩油即可(BB油),有跌打扭伤或风寒湿痛等用楼上所列的那些也可. 希望以上这些对你有用。

推荐视频

查看更多

相关资讯

更多

儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多