春运期间，旅客大部分需要跨市甚至跨省出行。水健康提醒长途旅客要注意保暖防寒，以防患病。过年期间虽然已经过了立春，迎来来了春季，但是初春春寒仍在，还是要继续保暖，注意“春捂”。那么，什么是“春捂”？“春捂”要捂哪里？“春捂”要捂到什么时候？春节健康出行，快跟着水健康小编来看看如何“春捂”吧。
什么是“春捂”
“春捂”就是说在春季，气温刚转暖时，不要过早脱掉棉衣，使身体产热散热的调节与冬季的环境温度，处于相对的平衡状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大。俗话说“春天孩子儿脸，一天变三变”。
为啥要“春捂”？防“寒邪”入侵
俗话说，“春捂秋冻”，春捂有利于调节人体的恒定温度，如果过早地减掉衣服，就会破坏人体恒定温度的调节，影响身体健康。“春捂”有利于抵御风寒，还有利于适应季节的变化。在初春时节，经常有寒流和强冷空气南下，导致气温急剧下降。这时如果过早减去衣物，就很难适应这种冷暖的变化。
许多疾病发病高峰与冷空气的到来和降温持续的时间密切相关。如感冒、消化不良，在冷空气到来之前便捷足先登。而青光眼、心肌梗死、中风等，在冷空气过境时也会骤然增加。因此，应在气象预报的冷空气到来之前24小时增加衣服。过早脱掉外套，一旦气温降低，风邪、寒邪会通过毛孔进入机体内部，使人体的神经系统、体温调节中枢难于适应，抵抗力下降，引发各种呼吸系统疾病及春季传染病。从古至今，善于养生的医学家们都十分重视“春捂”。
水健康提醒体弱的老人、女性和慢性病患者，不要以一天的最高气温来选择当天的衣着，特别要防早晚温差大，在早晚和室内照射不到阳光的地方，最好多穿一件外套，适当“春捂”防寒。
“春捂”捂哪里？颈腕背脐腿
中医强调“不治已病治未病”，春捂是最好的预防措施。那么，春捂最应该“捂”哪些重要部位呢？捂好颈部、背部、手腕、肚脐和小腿。
在脖子后面有个穴位叫“大椎穴”，几乎所有的阳经都要从大椎穴经过，在此汇聚。如果大椎穴受寒，会导致人体阳气被阻遏，不利于气血运行，更不利于脑部供血，所以早晚气温低时可穿有领衣服或者围丝巾，体弱者出门要避免头部着凉。
中医认为背部是“督脉所过”，属阳，背部着凉则阳气受损。因此，注意背部保暖也是很重要的。在单衣上套件毛背心是比较合适的穿法，如果怕热，穿件风衣也不错。
手腕处有心经的原穴—神门穴，而原穴是脏腑原气经过和留止的部位，能够强化脏腑的功能。大家都知道心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身，所以春捂的第一个关键部位就是神门穴。
中医称肚脐为神阙穴，温暖这个穴位可以鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、易腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖，可以经常在肚脐热敷。另外，还可在中脘穴（位于脐上4寸）和胸骨下剑突连线的中点处热敷，有助于胃肠保暖。
有些人在天气寒冷时容易出现偏头痛或小腹痛，甚至出现恶心、呕吐等，中医认为这种表现属于阳虚，这时要重点保护好小腿外侧，可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。
“春捂”捂到日均气温超15℃时
当然，“春捂”并不是衣服穿得越多越好，应遵循适当原则，脱衣要递减，即衣物增减既要视天气的变化情况而定，也要根据自身的体能素质。
在晴日的中午时刻，气温一般都在10℃以上，此时可适当减衣服。此外，要使身体能够适应气候的变化，减少疾病，更重要的是要注意锻炼身体、增强体质，多进行室外活动，或散步、或做操、或练拳、或参加其他体育活动。
“春捂”一般以15℃为临界温度，当平均气温超过15℃时，就可以脱掉厚外套了，否则可能会对健康不利。
春节期间，除了“春捂”，还要注意这些：
1、应注意加强体育锻炼，提高身体素质；建议利用节假日并选择好利于出行的天气，合家去郊外旅游踏青，置身于大自然的环抱之中，有利于身心健康；
2、天气冷时及时增衣，天气暖和时也应适当“春捂”，以避免外感风寒；
3、保持良好、乐观的心态，避免元气外泄、耗气伤阴；
4、饮食上要减肥腻、少吃荤、多吃甘淡食物，如黑米、豆类及其制品；蔬菜有菠菜、韭菜、芹菜、油菜和胡萝卜等；果品有栗子、红枣、枸杞和菠萝等。此外，春季还需调养精神，制怒养肝，以防春火萌动。
