作为老年人的常见病,老年痴呆对老人身心的影响都非常大,还会导致老人丧失自理能力。那么,老人该如何预防老年痴呆?养生专家发现经常练习打乒乓球,就会有预防老年痴呆的养生效果。
乒乓球是我国的国球,在城乡,在机关单位、企业、学校,以及小区里,随处可见挥拍打乒乓球的身影,打乒乓球成为不少人生活中的一部分。专家表示,乒乓球运动是一项有益身心的健身活动,健体健脑又健心。
专家表示,在打球过程中,需要眼睛、大脑、双手、双脚都要及时配合到位,迅速反应。乒乓球运动不仅可以使整个身体机能得到锻炼,还能开发大脑智力,提高思维能力,因此也是一种益智运动,对学生和职场人士尤为适合,而对于中老年人来说,经常打乒乓球则能有效预防老年痴呆。专家解释,打乒乓球有助于提高患者警觉度、身体平衡能力和协调能力。在打球过程中,必须预测球的方向和力度,接球的时候必须根据实际情况作出空间和时间上的判断,这使运动者在不知不觉中锻炼了大脑的注意力和身体协调能力。另外,打乒乓球还为健身爱好者提供了“以球会友”的社交机会,减轻或消除孤独抑郁感,愉悦身心。
对于老人来说,练习打乒乓球不仅能锻炼眼力、体力,还能锻炼大脑,让老人多思考、多动脑,这样就能达到预防老年痴呆的养生效果。所以,如果您的体力还很好,不想得老年痴呆,那就现在开始运动起来,玩会儿打乒乓球吧。
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