喝茶水健康 喝茶健康养生要避免8个误区

家庭医生在线 01月18日

不论在国内还是国外,喝茶健康养生是人们普遍达成的共识。但据美国芝加哥论坛报近日的报道,关于喝茶,人们有很多共识可能是错误的。这些喝茶错误习惯久而久之会对身体造成一定的危害。今天,大家就跟着水健康小编一起来看看吧。

1、喜喝新茶

由于新茶存放时间短,含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质,对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用,易诱发胃病。所以新茶宜少喝,存放不足半个月的新茶更应忌暍。

2、喝头遍茶

由于茶叶栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染,茶叶表面总有一定的残留,所以,头遍茶应弃之不喝。

3、空腹喝茶

空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,引发头晕心慌、手脚无力症状

4、饭后喝茶

茶叶中含有大量鞣酸,鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应,生成难以溶解的新物质,时间一长易引起人体缺铁,甚至诱发贫血。正确的方法是:餐后一小时再喝茶。

5、发烧喝茶

茶叶中含有茶碱,有升高体温的作用,发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。

6、溃疡病人喝茶

茶叶中的咖啡因可促进胃酸分泌,升高胃酸浓度,诱发溃疡甚至穿孔。

7、经期喝茶

月经期间喝茶,特别是喝浓茶,可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现,与不喝茶者相比,有喝茶习惯者发生经期综合征几率高出2.4倍,每天喝茶超过4杯者,增加3倍。

8、一成不变地喝茶

一年四季节令气候不同,喝茶种类宜做相应调整。春季宜喝花茶,花茶可以散发一冬淤积于体内的寒邪,促进人体阳气生发;夏季宜喝绿茶,绿茶性味苦寒,能清热、消暑、解毒、增强肠胃功能,促进消化、防止腹泻皮肤疮疖感染等;秋季宜喝青茶,青茶不寒不热,能彻底消除体内的余热,恢复味甘性温,使人神清气爽;冬季宜喝红茶,红茶味甘性温,有一定的滋补功能。

另附泡茶的正确方法:

1、冲泡茶叶时,水温应控制在80℃~90℃左右。

2、冲泡茶叶的第一泡不要喝,冲了热水后摇晃一下即可倒掉。

3、冲泡好的茶要在30~60分钟内喝掉,否则茶里的营养成分会变得不稳定。

4、茶叶不可泡得太浓,否则会影响胃液的分泌。

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