女性经期要注意饮水健康，咖啡、茶等饮品不宜饮用，建议女性喝红糖水，因为红糖水有缓解痛经的功效。此外，女性经期还要注意个人卫生，尤其是卫生巾的安全问题，不合格的卫生巾或致命。另一个经期卫生问题是沐浴，建议女性朋友在经期不要洗冷水澡。
1、女性经期健康——喝红糖水缓解痛经
女性缓解痛经要注意饮水健康、饮食健康。在月经时期应少食含咖啡因的食物。咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。咖啡所含的油脂也会刺激小肠等。此外，很多女性为了爱美常常穿一些短小的单薄的衣物，又贪吃生冷食物，这样极易使身体受寒， 寒邪伤阳，影响气血运行，痛经则随之而来。
女性经期饮水健康建议喝红糖水，有缓解痛经的作用。红糖水止经痛补气血，是深受女性群体喜爱的健康饮品。
2、女性经期健康——注意卫生巾的品质安全
（1）选购透气好、边界柔滑的卫生巾。如果透气不好，会阴会过于湿热，诱发病菌的繁殖。如果边界粗糙，可能因为局部反复摩擦引起会阴皮肤的损伤、瘙痒。
选择有质量保障的卫生巾。不合格产品可能会有质量问题，最常见的微生物超标、添加剂超标、吸水倍率不达标。微生物超标会增加妇科炎症的风险，添加剂超标可能会导致过敏，吸水倍率不够，可能会影响生活品质、增加会阴湿疹、炎症的发生。因此，应尽量在大商场选择信誉有保证厂家的产品，同时仔细检查外包装上的卫生许可证号、防伪标志、保质期。
（2）尽量选择小包装，或者采用多次封口的拉链密封口或密封条。
（3）一次性购买不要太多，因为卫生巾不宜放在家里久藏。
（4）不要选购既往引起过皮肤过敏或局部不适的卫生巾。
温馨提醒：卫生巾要勤更换。日本女性在月经期间平均每天更换卫生巾六次，而中国女性仅为三次。结果，本来是质量优良的卫生巾，因为未及时更换，却成了病菌高速繁殖的温床，给使用者带来的是对健康的损害。
3、女性经期健康——经期不宜洗冷水澡
洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易造成感冒，应尽可能避免。女性因其特别的生理原因，尤其是在经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会造成女性内分泌失调，闭经，腹痛，而且很多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。 对于那些身体体质较差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否则原本抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。然而，可以长期坚持用冷水洗脸，增进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还会使皮肤变得更有光泽更有弹性。
温馨提醒：女性经期洗澡应注意私处清洗方式。在清洗时应首先清洗阴道口和尿道口，后洗肛门周围，不要来回清洗。因为肛门周嗣的皱褶会聚集一些排便时的残留细菌，如果用水来回清洗，就会将肛门处的细菌带人阴道，引起感染。
