吃红糖健康养生 早餐起床不适合喝红糖水

家庭医生在线 10月27日

红糖水具有美容养颜的功效,还能温补养暖胃,可见红糖水并不是女性的专属饮品。其实,很多人都可以喝红糖水也喝过红糖水,但是什么时候喝、怎么喝还是有方法的。此外,部分人群在喝红糖水的时候也有一些注意事项。

这些人适合吃红糖

1、每个经期必会痛经的人群

这类人群大多数是虚寒体质人群,在算着自己经期将至时,应当提前做好保健应对工作。这些工作包括提前喝红糖水,暖宫防痉挛,同时不可过度劳累,久站劳动,更不可去游泳或洗凉水澡等,做好保暖工作,能够让子宫更平和顺利地排出经血,不至导致痛经。在经期过程中也应保持喝红糖水的习惯,以持续暖宫,保证痛经预防的效果。受寒腹痛、月经来时易感冒的人,也可用红糖姜汤祛寒。

2、红糖水暖胃

日常生活中有很多寒性的食物,如西瓜、海带、黄瓜、鱼、螃蟹等,但是胃肠虚寒如果寒性食物食用过多话,就会出现腹泻的问题,所以建议在食用寒性十五后喝一杯红糖水。尤其是患有慢性胃炎患者,过量吃寒性食物会损伤肠胃,引起反胃、腹痛、腹泻、恶心等症状,喝红糖水则可以调理肠胃,这是因为红糖性热,中和了寒性食物的寒性,加强了胃部的血液训话,而且红糖还有暖胃驱寒的作用。

3、老年体弱吃红糖进补

红糖所含有的葡萄糖释放能量快,吸收利用率高,可以快速的补充体力。有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童,平日可适量饮用红糖水。对老年体弱,特别是大病初愈的人,红糖亦有极佳的疗虚进补作用,老人适量吃些红糖还能散瘀活血,利肠通便,缓肝明目。

喝红糖水注意事项

1、早晨起床第一杯水不宜喝红糖水。因为经过晚上的身体新陈代谢,体内需要的是排除毒素,是需要白开水的,而不是红糖水。

2、由于红糖中有过多的糖分,建议不要晚上睡觉前喝,以免夜间睡眠时体内糖分累积,容易得糖尿病。

3、可以选择在中午饭前喝一杯,持续喝一个星期就很有效果的。个别疼痛症状严重的,可以再晚餐前喝一杯,但是不要在睡觉前喝。

4、老人要适当使用红糖水。并不是所有的老人都适合吃红糖,中医认为阴虚内热者、消化不良者和糖尿病患者不宜食用红糖。

5、服药时不宜用红糖水送服。我们生病时候吃的药物具有比较强的效力,而且一般药是不应该和别的药加起来吃的,红糖水从某种角度上来说也是一种药物,如果混在其他药里面一起吃的,可能问题就产生了。

6、红糖性温,夏天要少喝,以免上火。天冷可以适当多用。产前经常吐酸水的应少用或不用,以免增加胃酸而伤胃。

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