糖尿病患者过冬5原则保平安

冬季是糖尿病病情最易加重和并发症多发的季节，在这个季节糖友一定要格外留心。天气突然变冷时，人体神经的自我调节可促进肠道对葡萄糖的吸收，同时抑制肌肉组织对葡萄糖的摄取，也抑制了胰岛素的分泌，诸多因素都会导致血糖升高，病情不易控制，容易加重。有些患者因为脚冻伤、龟裂而出现感染，甚至坏疽。

另一方面，糖尿病病人缺乏胰岛素，肌肉摄取葡萄糖的能力下降，身体产热不足，免疫功能降低，气温下降时易患感冒，也可导致病情反复加重。寒冷还可引起血管收缩，也是发生糖尿病心脑血管并发症的重要诱因。

所以，糖尿病患者若要平安过冬，除了按时就诊遵医嘱进行有效治疗外，在日常生活中还要掌握养生原则。一起来看看下面这些养生原则吧。

心平气和以养神

情绪波动与糖尿病有着密切而微妙的关系，因生气、发怒使交感神经兴奋，可促使肝脏中的糖原释放进入血液而使血糖水平升高，导致病情加重或降低治疗效果，故患者应学会控制情绪，保持情绪稳定。冬季是闭藏的季节，人体阳气潜藏于内，阴精固守充盛，在精神情志方面应顺应冬季“藏”的特性，保持安宁平静。

适度运动免增肥

中医认为，形不动，则精不流；精不流，则气郁结；气郁结，则百病生。入冬后，不能蜷缩在温室或衣被中，相反，要有积极的动态和御寒行为，即“运动”，这是冬季不可缺少的重要防寒措施和养生方法，也是防止糖尿病患者过冬体重增加的最有效措施。但冬季运动应适度，不宜太剧烈以致大汗出，因为出汗则导致阳气发泄，屡屡被寒气迫夺则导致寒气入侵而致病。过汗还可致精随液出，阴精耗散。

合理控制膳食平衡

糖尿病患者日常生活中尤为要重视合理地控制膳食，这样能有效地缓解和控制糖尿病给患者带来的不良症状。应控制总热量，建立合理的饮食结构，改善血糖、血脂，保持体力是糖尿病饮食治疗的原则。要适当地增加吃食物纤维，因为纤维素是一种不能为人体消化吸收的多糖，糖尿病人适当地增加食物纤维的进量，可以降低餐后血糖，改善葡萄糖耐量，减少胰岛素的用量和降低血脂。同时，还可以缓解糖尿病人的饥饿感，促进肠道蠕动，预防便秘发生。

其次，要吃有益的大豆及其制品。因为大豆是植物性蛋白质的来源，而且含有不饱和脂肪酸、磷脂和豆固醇，对降低血中胆固醇有利。同时，大豆还有大量的无机盐、微量元素和维生素B族。糖尿病人的饮食温度要适中，过烫或者过寒的饮食都将引起不良反应。

足部护理措施做好

糖尿病患者受疾病影响，对于温度以及外伤感觉迟钝，甚至没感觉，天冷取暖时极易烫伤。另外，糖尿病患者动脉粥样硬化的发生率比普通人高得多，双腿的血管容易发生阻塞，再加上血液黏度增加，血液微循环障碍会引起足部缺血，烫伤后也就不易痊愈，进一步发展至感染、溃烂，甚至足部坏死，即糖尿病足。

所以要保护好双脚，选择保暖、轻柔、透气、合脚的鞋袜，每晚用45℃左右的温水泡脚或洗脚15分钟，有助于防寒保暖，及改善足部血液循环；若是用热水袋取暖，水温应调到50℃左右。还要积极、正规地治疗脚癣、甲沟炎等足部疾病，修剪脚部指甲时，切忌太短，而且不要自行修剪鸡眼，防止感染。

多喝水多小便

冬季老人不愿动，饮水量也下降了，尿液也就少了，那么尿液对于泌尿道的清洁作用就会减少；特别是一些患者血糖大于10mmol/L时，尿液中含有糖分，有利于细菌的生长繁殖，因此尿路感染的机会上升，特别是老年女性糖尿病患者，更容易出现这种情况。因此，为了预防尿路感染，除了要控制好血糖，还要保证每天喝水2000毫升以上，这样才有足够的尿液冲刷尿道，降低感染的机率，当然，注意清洁也是很有必要的。