严重失眠怎么办

问：最近一个月严重失眠，翻来覆去到早上4点多钟才睡意来袭慢慢睡去，请问该怎么办？

答：你好；一般失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症，可以配合美立宁片来试试，对失眠多梦效果不错，养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等，白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。