严重失眠怎么办

家庭医生在线 12月02日

问:最近一个月严重失眠,翻来覆去到早上4点多钟才睡意来袭慢慢睡去,请问该怎么办?

答:你好;一般失眠是由于情志、饮食内伤,或病后及年迈,禀赋不足,心虚胆怯等病因,引起心神失养或心神不安,从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症,可以配合美立宁片来试试,对失眠多梦效果不错,养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等,白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。

(责编:苏佩芬 )

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