秋季本就干燥容易上火，但是入秋后又要为了冬季做准备“进补”，所以不少人都上火甚至出现了口腔溃疡、咳嗽、流鼻血等症状。有些人对上火的第一反应就是喝冲剂、喝凉茶降火。但是凉茶喝多了对身体也有损，不妨用一些比较温和的花果来泡水冲服降火。
为什么去火不建议喝凉茶
在现代医学看来，所谓“上火”可能是轻微的过敏、病毒或细菌感染以及内分泌不调所致。上火原因多样，因此，不能盲目地依靠凉茶去火，应及时找出病因，对症下药。此外，健康的生活方式和积极的心态才是最好的“灭火剂”，做到饮食清淡、作息规律，及时排解内心的不良情绪，就能将“火”拒之门外。
罗汉果——清热润肺
从中医角度来说，罗汉果具有清热润肺、止咳利咽、滑肠通便的作用，眼下吃罗汉果非常利于降火润肺。
研究发现，罗汉果对于治疗急性气管炎、急性扁桃体炎等都有很好的效果，用它冲水浸泡，是一种极好的饮料，既可以提神生津，又可以预防呼吸道感染。
金银花——降火常备
金银花中的木犀草苷有清热解毒、杀菌消炎的功能，用金银花冲水饮用也能降火。
菊花——清热明目
菊花花瓣中含有17种氨基酸，还富含维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素。菊花对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩也有较好的疗效。
需要提醒的是：菊花性寒，寒性体质者要慎饮。
以上三种花果茶并不少见，有降火需要的你可以根据您的个人情况选择合适的花果冲服降火。
