秋天昼夜温差较大，冷暖多变，极易发生疾病或引起旧病复发。秋季也是胃肠道疾病的多发季节，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果不注意防护，不注意饮食和生活规律，就会引发胃肠道疾病，所以应根据气候变化，搞好保健防病，防患于未然。那么秋季养胃要注意什么呢？如何养胃呢？下面小编给大家支支招，帮你打赢“保胃之战”。
养胃要先知道哪些食物胃不喜欢：
第一类：油腻食物
在任何一个季节，胃肠都不喜欢油腻的食物，因为让胃肠来消化吸收这些油腻的食物会费很大的劲，也就是说加大了它们平时的工作量，让您天天加班，您会喜欢吗？油腻食物含有大量的热量，不易于消化，还能阻挡营养的吸收，是脾胃虚的朋友们需要完全杜绝的食物。因此，养胃尽量少吃或不吃油腻食物，佐餐喝饮料会影响胃酸的分泌和消化酶的作用。建议以热饮为主，更有利于养生养脾胃虚。
第二类：含薄荷的食物
薄荷伤胃，是因为薄荷会放松食道括约肌，这是导致胃酸的重要原因。不仅要少吃薄荷，还包括要少吃各种含有薄荷的食物，如少喝薄荷茶，少嚼薄荷糖、薄荷口香糖等。它们能够刺激食道，使感觉神经受到刺激，刺激的部位就会变得红肿。
第三类：辣椒和巧克力
辣椒刺激性很大，对于南方人而言，容易刺激胃部，导致胃痛等问题。巧克力中含有大量的可可碱，与薄荷的作用一样，会导致食道括约肌放松，从而导致胃酸流进食道，影响胃部健康。
第四类：西兰花和番茄
如果是有便秘，可以多吃西兰花，里面的膳食纤维丰富。但是胃不好可不能多吃的，西兰花含有可溶性膳食纤维，它只能在大肠中才能被分解，并产生大量的气体，对胃不好。番茄也是胃不好的人群应该少吃的食物。番茄是一种酸性很强的食物，它能刺激胃产生过多的胃酸，是含有反酸、烧心症状的人群不能或尽量不吃的食物。
第五类：生洋葱
想到一句歌词里面的，男人的心就好比洋葱，越看透就越让你流的眼泪越多。同理，脾胃虚也不是适合吃洋葱的。还有大蒜、韭菜，都属于是对脾胃有影响的食物。虽然这些食物里面充满了多种营养元素，它们对健康大有裨益，比如保护心脏，但是它们也会导致肠胃不适，比如胀气、腹部绞痛等。但是通过烹饪似乎可以使引起肠胃不适的营养混合物不起坏的作用。
第六种：豆类及豆制品
想放屁想肚胀，想要哪种撑死了的感觉你就多吃豆子，因为豆类在引起消化不良方面可谓声名狼藉。豆类所含的低聚糖到了体内会被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。小编再次提醒，如果有脾胃虚或者是您已经有严重消化性溃疡的朋友们不要食用豆制品，因为豆制品中嘌呤含量高，有促进胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性浅表性患者也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。
秋季调理肠胃必定要吃的养生食物：
一、海带
中医专家指出，海带属于碱性食物，富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。另外，海带中还含有褐藻酸，可降低肠道吸收放射性元素锶的能力，并将其排出体外，在排毒减肥的同时，起到预防白血病的作用，一举两得。
二、花生
花生对于强健肠道有很好的效果。这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。而且，其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，也会增加肠道的韧性，使抵抗外界侵扰的能力不断增强。
三、黑木耳
黑木耳是肠道减龄最出色的钟点工，其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力，可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质，比如灰尘与杂质，并将其集中起来排出体外，起到清洁血液和洗涤肠道的作用。
四、魔芋豆腐
减肥圣品魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维，大大促进了肠道的生理功能蠕动，减轻了它每天要承受的“各种压力”。另外，魔芋豆腐中的膳食纤维，主要成分是葡甘露聚糖，可以在肠壁形成保护膜，缩短食物的停留时间，清除肠壁废物，有效地让肠道处在良性的活动状态。
