夏天是炎热的季节，受高温的影响，很多人喜欢在空调房里吃西瓜，喝冷饮，肠胃是很容易出问题的。夏季常见的消化道疾病有很多，包括急性肠胃炎、细菌性食物中毒、细菌性痢疾等等。夏季不能忘记调理肠胃这回事，保护肠胃健康，让夏天更好过。
夏天要如何调理肠胃？
1、注意食品卫生
夏天想要调理好肠胃，就要注意饮食的捷径，千万不要不洁饮食。不要生吃瓜果，要把瓜果洗干净再吃。在吃海鲜的时候要把海鲜做熟，尽量不要生吃海鲜，会有很大的健康隐患，感染寄生虫可不是小事。每顿饭最好把食物全部吃光，不要剩下，剩下的时候要放进冰箱，室内温度过高，不放进冰箱容易变质。
2、远离冰冷食物
在天气比较热的时候，冷饮是很多人的必要选择，冷饮等冰冷的食物确实能够给人带来凉爽，但是对肠胃健康是没有好处的。喝下冷饮之后，胃黏膜血管会强烈收缩，平滑肌痉挛，会引起肠胃不适或者绞痛，严重的还会引起呕吐和腹泻。从冰箱里刚拿出来的食物，虽然很凉爽，但是不能立马吃，要在室温下放置一会，不然太过于冰凉。
3、少吃啤酒和烧烤
啤酒和烧烤是夏天的最佳拍档，劳累了一天和朋友在一起，喝喝啤酒，吃吃烧烤，是很惬意的事情。但是想要调理肠胃，啤酒和烧烤就要少碰。夏天天气比较炎热，细菌比较活跃，烧烤食物如果没有烤熟，就容易引起腹泻。经常吃烧烤，喝啤酒，会引起胃肠道的负担，容易引起消化不良。夏天要吃得清淡一些，多吃一些容易消化的食物，这样胃肠道才不会太劳累。
4、注意休息
夏天的白天时间比较长，夜晚的时间比较短，很多人受此影响，经常大半夜才睡觉。经常熬夜会导致肠胃功能紊乱，容易诱发胃炎或者肠炎等疾病。想要让肠胃更健康，就要合理安排自己的作息时间，尽量早睡早起，晚上睡觉时间不要超过11点，早上起床时间不要晚于7点。这样做还能提高身体的免疫力，从这一方面来讲，也能让肠胃更健康。
夏天要合理的养护肠胃，不要因为天气热就什么凉吃什么。要注意胃部保暖，注意食品卫生，吃清淡的、富含营养的、好消化的食物。均衡营养，合理作息，锻炼身体，提高身体的免疫力，这样才能预防消化道疾病的出现，安稳的度过这个夏天。
