肾虚睡觉多噩梦 补肾多吃这9种食物

家庭医生在线 10月12日

肾是人体五脏六腑之一,对保障人体健康具有决定性作用,健康养生的关键便是养肾。如果一个人的肾气或肾精受到损伤,就会经常失眠多噩梦。想要补肾养肾,不妨多吃以下9种食物,

1、小米

李时珍在《本草纲目》称赞小米:“治反胃热痢,补虚损,开肠胃。”实际上,无论是反胃、热痢、虚损都与脾胃功能欠佳有关,所以小米最主要的功效,就是补脾胃。

2、黑豆

自古黑豆就被誉为“肾之谷”,而黑豆从外表上来看,你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平,中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚者。

3、枸杞

枸杞性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。

肾虚的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有补肾养肝的功效,多吃枸杞还可延年益寿,缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。

另外秋冬吃枸杞,可以先将1粒枸杞含在嘴中,等枸杞慢慢变软后,这时口中也分泌了一些唾液,可以讲枸杞和唾液分三小口慢慢咽下,可以起到很好的补充肾气的效果,这样吃枸杞1粒功效相当于1斤枸杞。

4、山药

山药含有大量的多巴胺,这种物质对于改善肾虚有很好的改善治疗作用,对于一些慢性肾炎患者来说,经常食用山药可以有效改善肾脏的疾病,起到养肾补肾的神奇作用。因此,对于一些肾虚以及脾胃虚弱的人来说,山药便是做好的一剂食疗方法。

5、虾

虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质,而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质,因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。

6、泥鳅

泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效。

对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可补肾滋补强身。

7、鸽肉

白鸽作为扶助阳气强身妙品,具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉,据测定白鸽蛋和白鸽肉一样,含有很多的蛋白质、维生素和铁等成分,它的营养价值很高。

8、胡桃

胡桃能补肾固精、温肺定喘,又能益气养血、润燥润肠。

9、栗子

栗子有健脾养胃、补肾壮骨的作用。

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