都说女人花钱不手软，保养品、护肤品都能果断剁手，但是有些人会发现有些护肤品虽然贵，效果似乎不是那么好？如果你选对了产品还是不见效，那就要从内在找原因了。好的容颜要内调外养兼顾。
中医认为，皮肤的好坏是身体内决定的。通俗的说，壁虎遇到危险时，首先会把尾巴这个次要器官脱掉。人体也一样，一旦遇到营养不良、气血亏虚，也会“舍车保帅”，皮肤、头发都是蛋白质，中医讲是“血之余”，身体会首先放弃它们，把精华留给心脑肾这些关键器官。所以，一旦身体状态变差，首先表现出来的肯定是皮肤不润泽，头发变枯槁。
再好的局部美容技术，也拗不过皮肤细胞每28天一个代谢周期，也就是说，即便你用局部技术换了新颜，28天后，还会回归既往的黄黑，除非你的脾虚状态得到改善。
所以，健脾虽然家常但贵在坚持，最简单的就是坚持吃主食，因为所有的粮食都入脾经，按时吃饭就是健脾。
那么什么食物最健脾呢？在这里，小编要着重介绍一下小米。
小米营养丰富、全面，具有有补肾气、益腰膝的功效，确实是上好的营养食品。尤其不可忽视的是小米粥中的米油，滋补力非常好，相当于人参、熟地等名贵的药材滋补功效。
小米补脾胃
小米的功效，正如李时珍在《本草纲目》所说：“治反胃热痢，补虚损，开肠胃。”实际上，无论是反胃、热痢、虚损都与脾胃功能欠佳有关，所以小米最主要的功效，就是补脾胃。
小米为什么能补脾胃？我们通常说甘味入脾，黄色入脾，从五色上来讲，小米是黄色的，从味觉上来讲，小米味甘而咸，因此中医说小米能“和胃温中”。北方妇女生小孩，坐月子，是不吃荤的，主要是吃小米粥，主要就是因为这个原因。
小米补肾功效强
说到小米补虚损的功效，不仅仅体现补脾胃上面，还体现在补肾功效上，所谓“人食五谷而化精”，就是说，五谷都具有养精气，补肾气的作用，但五谷当中，数小米的补肾功效最强。
明代名医李时珍就曾经说过：“粟（小米）之味咸淡，气寒下渗，肾之谷也。”就是说，小米性质偏寒，五味上是略带点咸味的，大家都知道，咸味入肾，所以小米还具有益肾气、补元气的功效，因此李时珍称它为肾之谷。
小米汤可以养心安神
除了之外，《本草纲目》还说，喝小米汤“可增强小肠功能，有养心安神之效”。因此小米还困扰作为镇静安眠的食疗保健品来食用，对于那些因胃肠不好导致的失眠，其疗效非安眠药可比。
很多中医生就常让患者用小米粥来代替安眠片。所以有的老人说了，早上一碗玉米粥精神焕发，晚上一碗小米粥呼呼大睡。
小米的美容养颜功效
小米还具有美容的功效。在陕北地区，有句俗语叫“米脂的婆姨绥德的汉，清涧的石板瓦窑沟的炭”。陕北的米脂是出美女的地方，四大美人之一的“貂婵”就是米脂人，按理说西北地区少雨干旱，且在强劲西北风的影响下，怎么可能出美女呢？但人家人米脂就是出美女。原因是什么？就是与吃小米有关。根据《米脂县志》的记载：“米脂因米脂水得名。”米脂位于黄土高原丘陵沟壑区，米脂水在县东南100步处，其地沃宜于种植小米，米脂人就是在小米的滋养中长大的。
各位爱美的美眉，除了使用护肤品，还要注意健脾哦，这样才能让自己从内而外美丽迷人。
