在脸上涂脂抹粉的美白只是一时的假象，而且还容易出现脸部与脖子色差大，弄巧成拙。想要真正拥有白皙的肌肤，还是建议大家从饮食调理上着手，用食物调理出白里透红的好气色。那么，吃什么美白呢？哪些食物可能美白嫩肤？
1、胡萝卜
胡萝卜能润泽肌肤，其所含胡萝卜素，可抗氧化和美白肌肤，翘楚肌肤的多余角质，使皮肤看起来更加细腻红润。
2、白萝卜
其能促消化，强食欲，且其富含维C，维C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，因此常食白萝卜可使皮肤白净细腻白。
3、冬瓜
冬瓜是美容佳品，对美白肌肤有显著效果，其还为瘦身上品。《神农本草经》有说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。
4、黄瓜
黄瓜所含的各种营养成分能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统且通用的脂肪测量仪养颜圣品！黄瓜能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。
5、土豆
土豆含有丰富的B族维生素，优质纤维，微量元素及蛋白质等，对抗老防病有着积极的作用，还可有效帮助身体排毒，让女性回复美白肌肤。
6、蘑菇
食用蘑菇可使女性身体内激素分泌更旺盛，防老抗衰，使肌肤更艳丽。
7、豌豆
多吃豌豆可以祛斑驻颜，现代研究发现豌豆含有丰富的维A，维A具有润泽肌肤的效果，吃完后还有消肿、服战皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。
大家在平时的时候不妨多用这些美白食材烹制菜肴，不仅健康营养，而且还能帮助你美白嫩肤。（本文来源：三九养生堂）
