“白富美”不仅仅是男性们所追求的对象，也是很多女性朋友的完美标准，完成形象规划的第一步就是拥有美白靓丽的肤质，大大提升自己的颜值。但不是每一种白都是好看的，如果看上去毫无血色，不但不会增加美感反而会给人一种病怏怏的感觉。
如何才能做到白里透红，白的漂亮呢？
首先我们要知道，这样的肌肤才能给人好气色的感觉：光滑、干净，不一定很白但是一定肤色均匀不暗沉发黄。其次我们要明白，好气色光靠脸部护理和化妆品的修饰是不现实的，内服外补才是美颜之道。
下面我们就来说说如何让自己从内到外好气色。
食补：补气血、养精神
【当归红枣排骨汤】
养颜千万不要只是多吃水果多吃蔬菜，而忽略了这些最滋补的好烫。
食材：排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。
做法：排骨焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。
红枣，当归，枸杞，都是有补血养颜，通调气血的作用，可以说是女性的保养圣品，食疗远远好过去买市面上的保健品或药品。
【黑米桂圆红枣汤】
食材：黑米50克，红枣10粒，桂圆20粒，山药一小根。
做法：将食材淘洗干净，然后加入适量的清水，加盖焖之40分钟即好，中间要注意搅拌避免糊锅。
黑米、桂圆和红枣都是补血好食材，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，此粥适合女性，补血效果很好，最好食用的时候加入红糖效果更佳。
以上两道汤品很适合在现在这种天冷的季节食用，让气血和养精神的食材发挥最大的功效，帮助我们的肤质更健康。
外敷：补水、补水、补水，重要的事说三遍
女人是水做的，这话可以点都不假，当然不适说女人爱哭，而是女人一定要水分充足才能好气色看上去年轻活力。补水除了平时从食物和饮用水中获得，还要时常做做健康自然的美容工程。
【海藻面膜】
将海藻粉用温水稀释，再逐渐往海藻糊中添加海藻粉，知道还早不能再吸收水分为止。洁面后将海藻糊均匀的涂抹于面部，不要太厚，如果感觉粘稠度不够，可以再在上面铺上一层面膜纸来帮助吸收多余的水分。约20分钟后用水打湿后清洗干净。
提示：天然海藻具有补水、消炎、美白的功效。再揭下面膜的时候注意要先用水打湿，一面在撕扯的过程中伤到皮肤。
【鸡蛋蜂蜜面膜】
将鸡蛋蛋白液和适量蜂蜜按2：1混合，再加入适量的面粉搅拌，直到变成粘稠的糊状后均匀的涂抹于清洁后的面部再贴上一张面膜纸防止流失。约20分钟后借揭下面膜，并用水打湿面部清洁。
提示：蛋白和蜂蜜是很好的护肤品，不但能够紧致肌肤还能够补水美白，天然面粉在制作的过程中主要起到粘稠定型的作用。
黄瓜片、芦荟汁、牛奶等等，还有很多可以作为自制补水面膜的材料，大家可以自助DIY。如果觉得自制面膜太麻烦，大家在购买面膜的时候一定要注意留心有没有通过质量检查，像一些网上、微信热卖的三无产品可千万别去购买。总之，我们要美丽也要健康。
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