你好，对于您的情况，还是首先注意减少手淫行为，注意减少房事行为，再就是注意在生活中注意相关的自身的积极的合理的进行相关的调理改善

男性肾虚的症状一般表现为头昏、健忘、睡不着多梦、盗汗、耳鸣、腰膝酸痛、足跟痛、脱发、牙齿松动、两颊潮红、手足心烦热、口干舌红等。严重以后就会感觉到阳痿早泄等，影响男性的人体健康，也对夫妻关系产生一定影响，关于这个，我有深切的感受，以前我就是因为肾虚，一直很自卑，当时什么方法都试过了，基本上都不太管用肾虚耳聋耳鸣，肾虚性耳鸣耳鸣是怎样分类的肾虚耳聋耳鸣既可能是某种疾病的一种症状，也可能是一个独立的疾病。由于造成耳鸣的病因繁多，发病机制尚不完全清楚，故而目前对耳鸣的分类没有也不可能有一个统一的标准。但不管怎样，耳鸣分类原则上应该是尽可能反映出耳鸣的特征，以便为耳鸣的诊断和医治提供最有价值的信息。大体说来，目前有以下几个分类方法。1、根据耳鸣的病变部位分类：这种分类方法可提供耳鸣发生的可能部位，有助于临床专家确定医治方案。总体说来，可分为耳源性耳鸣和非耳源性耳鸣。耳源性耳鸣按其发病部位，又可分为星期围性与中枢性两大类。星期围性肾虚性耳鸣包括外耳、中耳、内耳迷路及耳蜗神经等部位所引起的耳鸣；中枢性耳鸣的病变部位在蜗神经核等听觉传导通路，以及大脑皮质听觉中枢中任何环节。临床上判定上述病变部位主要依靠耳科学验出，包括耳科查体、影像学验出和临床听力学验出。目前尚无验出耳鸣的相关方法，而运用上述验出方法实际上也只能够大致判断出听力损失的病变部位，由于耳鸣与听力损失之间存在着密切关系，通常人们习惯于把临床判断出的听力损失可能部位认为就是耳鸣的病变部位，并以此为依据来进行相应的医治。然而需要指出的是，耳鸣的病变部位可能与听力损失的病变部位不一致，比如慢性中耳炎、耳硬化症患者，在经过医治后，其听力已得到明显改善，但其耳鸣症状不一定减轻或置于。只有当病变的清除与耳鸣的终止之间有直接连带关系时，造成耳鸣的病变部位才能被确定。非耳源性耳鸣泛指一切与听觉器官无关的疾病所引起的耳鸣，常见病因包括心脑血管疾病、代谢性疾病、神经精神性疾病等。2、根据肾虚性耳鸣的病理生理特征分类：可分为生理性耳鸣和病理性耳鸣。生理性耳鸣就是正常人生理活动所引起的耳鸣。正常人偶尔也可能有耳鸣。当我们用手捂住耳朵，或者是侧卧位耳朵接触枕头时，就能听见耳内嗡嗡作响，这就是耳鸣。一撒手或一翻身，耳鸣就没有了。如果我们走进一间建造得很特殊的隔音室或消音室内，几乎每个人，尤其是50岁以上的人（多有听力下降而听不到的外界噪声）耳内都会感到有“嗡嗡”生或听到自己脉搏的搏动声。这是因为我们用手捂住耳朵或人体处于隔音室内，外界环境的嘈杂声大部分被隔绝，因此听到了耳旁组织的血流声、脉搏声。而在嘈杂环境中，外界干扰声掩盖了这些声音，所以不感到耳鸣。这种耳鸣就叫做生理性耳鸣。生理性耳鸣的响度一般在听阙以下，属于“亚听觉”，因此一般情况下是听不到的。

　自助康复法是指通过患者自身调整，或患者之间相互帮助来缓解耳鸣症状的方法。 　　1、分散注意力：增加健康的业余爱好与活动，从事能引起自已兴趣的事情，保持繁忙而有节奏的生活方式，多与朋有交谈，多在户外活动，避免长时间独自在室内，都有助于分散注意力，从而摆脱烦闷的心理状态，但要避免过度刺激、繁忙与承担重任。 　　当然，各个人的生活环境、经历不同，分散注意力的方法也会各不相同，没有摆脱耳鸣烦恼的朋友大多还没有找到适宜的方式重新调整生活，不要灰心，要以积极的态度去摸索适合自已的缓解耳鸣的方法。 　　2、利用环境声来减轻耳鸣：虽然耳鸣者对外界环境声音的反应各不相同，但大多数耳鸣者能够找到一种或几种抑制其耳鸣的外界声音，在它们当中音乐是最理想的，尝试着培养自已对音乐的兴趣，不仅能够掩蔽耳鸣，还能使注意力转移，心情愉快，心理放松。 　　3、耳鸣者自助小组：耳鸣的发病率大于10%，因此耳鸣者不要自我封闭，或许将自已的烦恼讲出来，会找到知音。几个人可以组成一个小组，定期聚会，学习有关耳鸣的医学知识，交流各自的耳鸣体验和改善方法，进行简单的娱乐活动，如下棋等，或许会启发自已找到缓解耳鸣的方法。 　　自助按摩耳鸣除了疾病因素外，精神压力过大也可以引起耳鸣，进行穴位刺激可以有效缓解症状。 　　听会穴位置：耳垂前的凹陷处，左右各一。 　　方法：用拇指指尖对穴位进行垂直按压，每次5秒钟。直到症状缓和为止。只可刺激耳鸣一侧的听会穴。 　　下关穴位置：位于耳前两指的位置，即张大口时隆起、闭上口时的凹陷处。 　　方法：用中指稍微加力按揉至酸胀，每次持续30秒钟，反复多次。 　　中医建议：在日常饮食中应多吃富含维生素d、铁、锌等元素的食物能有效预防耳鸣，这类食物主要有瘦肉、豆类、木耳、紫菜、蘑菇，各种绿叶蔬菜、萝卜、西红柿等。