耳鸣是没有任何外界的刺激下，产生异常声音的现象，可伴有耳聋和眩晕。现代人工作繁忙，常加班加点，得不到充分的休息，易产生耳鸣、头晕、头胀等症状。症状较轻者可以通过饮食进行调理，可有效改善不舒。下面，小编就推荐五款食疗食谱。

1、香菇木耳汤

香菇15克，淡菜30克放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮半小时，再放入木耳10克煮沸10分钟，加调味品后佐膳食用。

2、芦根鸭块汤

鸭肉250克，冬瓜100克，新鲜茅根100克（干茅根50克），茅根加水煮成汤，煮20分钟左右，鸭肉切块同煮，快熟时加入冬瓜块，再加葱姜、料酒等，再煮片刻，调味即可。

3、糯米酒鸡汤

母鸡1只（整净，切块）、生姜30克，糯米酒250毫升。生姜剁碎，锅内入少许油，爆透鸡块及生姜，下糯米酒煮约5分钟，再加入红糖少许及水约500毫升，煮至鸡熟，吃肉饮汤，常吃有效。

4、银耳鹿胶汤

银耳30克，鹿角胶10克。银耳放砂锅内，加水适量，待木耳熟透后，加入鹿角胶，使之熔化、和匀，熬熟烂，加冰糖少许调味即成。

5、核桃栗子羹

核桃仁50克，栗子50克，冰糖10克。核桃去壳留仁，炒香；栗子去皮，炒香，切两瓣，放入铝锅内，加水300毫升，置武火烧沸，再用文火煮1小时。冰糖打成悄，放入炒勺内，加水50毫升，置火上熬成糖汁，将糖汁放入核桃栗子羹内，搅匀即成。

小结：耳鸣患者在饮食上可多吃含铁的食物，比如动物肝脏，鸡血鸭血、芹菜等，平时多注意休息，生活规律，避免劳累，放松精神，戒烟戒酒。耳鸣患者如果不重视，往往会加重病情，所以要及时治疗调理，切不可轻视。

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