在三伏天里，天气炎热，人体出汗较多，而气血则多分布于体表，脏腑内里空虚，此时养生不但要顾护津液，也要顾护阳气。在饮食方面，此时要注意饮食温暖，少吃苦寒、冷饮、油腻不易消化的食物，同时，还可结合药膳调理，五味子龙眼洋参茶不失为夏季养阳的上好饮品。　　五味龙眼洋参茶——　　原料：五味子5克，西洋参5克，龙眼肉5克，冰糖20克。制作方法：将五味子洗净，去杂质；西洋参浸透切片；龙眼肉洗净，去杂质，将冰糖打碎成屑。将五味子、西洋参、龙眼肉、冰糖屑同放炖杯内，加入清水250毫升，放在武火上炖，再用文火炖煮25分钟即成。　　五味子，顾名思义就是一种具有辛、甘、酸、苦、咸五种药性的药物，归肺、心、肾经，具有敛肺滋肾、生津敛汗、涩清止泻、宁心安神的功效。《本草备要》中称其有：性温，五味俱全，酸咸为多。现代医学已证实，五味子具有保肝及再生肝脏组织、保护及增强心脏机能、对呼吸系统有兴奋，增强人体免疫力及增强对疾病的抵抗力等作用，是养生强身的常用药物之一。西洋参甘、微苦，凉。归心、肺、肾经，具有补气养阴，清热生津的功效。龙眼肉甘温，归心脾经，具有补益心脾、养血安神的功效。上述三味中药合用，煮成饮品。此茶具有益气生津，养心安神，补益肝肾的功效。适合于各类人群饮用，尤其适合平素气阴不足、心脾两虚之人饮用。选材要点：五味子分北五味子和南五味子两种，一般以北五味子为佳。选材时，挑选呈不规则球形或椭圆形，表面紫红色或暗红色，皱缩，显油润，有的表面是黑红色或出现“白霜”。果肉柔软，内有肾形种子1-2粒。果肉味酸，种子有香气，以味辛微苦的为佳。

1.灵芝15克，西洋参3克，水煎代茶饮。治疗失眠。
2.龙眼肉10克，莲子50克，大枣20枚，水煎后加糖少许食用，治疗失眠。
3.龙眼肉10克，酸枣仁10克，五味子5克，大枣10枚，水煎代茶饮，治疗失眠。
4.鹿茸片1克，生晒参或西洋参3克，五味子5克，水煎代茶饮，治疗失眠。
5.五味子10克，灵芝10克，西洋参5克，大枣5枚，水煎代茶饮，治疗失眠。
6.五味子10克，龙眼肉10克，酸枣仁5克，合欢皮5克，水煎代茶饮治疗失眠。
7.龙眼肉200克，核桃仁100克，西洋参薄片10克，大枣肉200克，蜂蜜50克，熬煮至烂熟后制膏，每日早中晚各服1-2汤匙治疗失眠。
8.百合30克，龙眼肉15克，生晒参5克，大枣10枚，水煎早晚服用，治疗失眠

你好，调养阳虚体质可以采取温阳补肾的措施进行调理，建议到中医科进行诊治。多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效，祝你健康！