医学指导：广东省中医院芳村医院妇科梁雪芳主任

很多女性朋友在每个月“大姨妈”光临的时候，会经历不同程度的痛经情况，遇到这种情况应该怎么办？今天就推荐三款食疗方，给深受痛经其害的女性朋友。

如果出现痛经，最好先到医院进行一些相关的检查，包括经肛门的妇检、妇科B超等，排除盆腔器质性病变。

在生活、饮食调理方面：痛经的朋友要注意少吃寒凉生冷，经前宜活血祛瘀，以温通为主；经后宜补血养血，以补益为主。经期保持清洁，禁止性交、盆浴、游泳；避免重体力劳动和剧烈运动；不宜当风感寒，冒雨涉水，冷水洗脚或冷水浴。

另外，痛经的朋友还可以试一下下面的几款食疗方：

【益母草煮鸡蛋】

益母草15-30克，鸡蛋2个，红糖适量。

将益母草与鸡蛋放入适量水中同煮，待鸡蛋刚煮熟时剥去蛋壳，加入红糖，复煮片刻，吃蛋喝汤。

适用于所有痛经患者，具有活血祛瘀，通经止痛之效。

【当归生姜羊肉汤】

当归30克、生姜60克，羊肉500克。

将羊肉条块及生姜、当归放入砂锅内，加水适量用武火烧沸，打去浮沫，改用文火炖至羊肉熟烂即可。具有补血温中，祛寒止痛之效。

适用于寒凝胞宫之痛经患者。

【黑豆大枣汤】

黑豆100克、大枣50克。加水适量，煮成粥状，加入红糖调服，每次月经前三天开始服用。

适用于气血亏虚，胞宫失养之痛经。

（本文来源：广东省中医院微信订阅号，微信号gdhtcm）

（责编：郑永仪 ）

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