颈椎病患者多会出现头晕的症状，这是由于基底动脉或脊神经根受到压迫或刺激而致。因此，颈椎病患者要做好颈椎的保健，这样不仅可以缓解头晕症状，还可以使头脑清晰，具体的做法如下：

1、早晚搓揉耳朵及颈脖：趁早晚洗脸时用毛巾自上而下搓揉耳朵、耳屏前旁的颞浅动脉、颈前的颈动脉和颈后的椎动脉，直到耳朵红热和脖颈温热。这样既可使颈部肌肉放松，亦可促进颈部血管扩张，使血流通畅，感到耳目清晰、头脑灵活。

2、科学合理用枕：人在睡眠的过程中，枕头和颈椎的关系最直接，科学合理用枕对维护颈椎的正常生理、防治颈椎或颈部软组织病变及对康复都有很重要的作用。一定要改变“高枕无优”和“枕头越低越好”的错误想法，枕芯的软硬要适宜。

3、注意颈部保暖：冬天宜在颈部加条围巾，既美观大方又保暖舒适，保持颈部血液循环的良好状态。即使炎热的夏天，也应避免颈部过凉。

4、颈肩操或颈椎操：中老年人任选一种，常年坚持不断，每天做1-2次对颈部软组织病变或颈椎病有预防、治疗和康复效果。

（责编：邹华振 ）