糖尿病是生活中常见的慢性疾病，糖尿病会带来很多并发症，威胁身体的健康。近年来我国患糖尿病的人群是逐年增多，那么我们该如何防治糖尿病呢?糖尿病要早发现早治疗，那么如何预知糖尿病呢？下面就为大家介绍糖尿病的自我诊断方法。

　　按压消渴穴可预测糖尿病

　　消渴穴位于小腿内侧，踝骨和胫骨的正中，按压此穴可预测糖尿病的发生。如果一个人在体检中没有发现血糖异常，且年龄在30岁左右，但按压消渴穴时有痛 感，同时小腿较大腿细很多，那么其有可能在未来10年左右的时间里患上糖尿病。而40岁左右的中年人，若按压消渴穴时特别疼，且小腿细弱无力、肌肉松弛， 说明其有可能在未来5年左右的时间里患上糖尿病。

　　此外，按压消渴穴还能准确诊断糖尿病。具体方法是：按压消渴穴时觉得指下有一个硬结，且痛感剧烈，说明其已经患上糖尿病，且这个硬结越大、痛感越强烈，说明糖尿病的病史越长。

　　点揉消渴穴治疗糖尿病

　　除了诊断外，按压消渴穴还能治疗糖尿病。消渴穴左右各一个，平时点揉它们，每个5分钟，坚持3～4个月就会见到一定效果。

　　此外，糖尿病患者和糖尿病前期患者可从饮食上着手控制病情。其中，制作山药黄芪党参粥是一种简便有效的方法：取一小段山药(切块)，黄芪30克，党参 15克，大米100克。将党参、黄芪用水煮40分钟后，去渣取汁，用此汁液与山药、大米共煮粥食用，每周吃1～2次就可以了。

　　需要注意的是，制作山药黄芪党参粥时不要将山药的须和皮去掉，因为它们入胃，对血糖的控制很有好处。

　　糖尿病该如何自测呢？以上为大家介绍糖尿病的自我检测的方法，如果有糖尿病的症状，我们要及时的预防治疗哦，同时要注意调整日常的饮食。

（责编：詹远 ）