食道癌死亡者仅次于胃癌，已成为危害人类健康的最大杀手之一，因此其病因和预防方法绝对需要我们重视。很多个人生活方式与食道癌都有着密切的关系，例如不良睡姿，尤其是消化不好的人。
睡姿不对竟然也会诱发食道癌？
食道癌的发病还跟不良睡姿有一定关系，尤其是消化不好的人。日常生活中，良好的睡姿不仅能让人取得较好的睡眠质量，还能给人的健康加分。与之相反，不良睡姿则会损害人的身体器官，严重者甚至诱发各种疾病，例如侧卧易导致脑血栓，俯卧容易诱发高血压、心脏病，伏案而睡会使眼球胀大，坐着打盹会导致大脑缺氧等。
不良睡姿之所以会诱发食道癌，跟人体的身体构造有着密切联系。根据日常的睡眠习惯，不少人都喜欢右侧睡，但是研究发现，侧睡右边时胃部比食道高，这便给胃酸回流食道提供了有利的条件。当食管的酸性液体数量多于正常情况，且持续不断时，容易引起胃部灼痛。长期下去就很容易引发咳嗽、气喘、胸部紧压等，可能造成食管反流，严重者甚至会成为食管癌的诱发因素之一。
因此，养成良好的睡眠习惯是保持身体健康必不可少的一个环节。首先，我们应调整好自己的睡眠节律，保证充足睡眠并每天按时入睡。其次，一个安静、温度适宜、空气清新、色调柔和的环境也有助于提高睡眠质量。
再次，饮食习惯也会影响睡眠质量，空腹、饱食都会造成难以快速入睡，吸烟、喝酒等则会造成一定程度的兴奋以及心理依赖，不仅不能有助睡眠，还会影响睡眠质量。最后，有消化道疾病的人建议左侧卧，有利于防止胃食管反流，能促进消化，防止烧心，对于预防食管癌等疾病也大有益处。
除了错误睡姿之外，还有什么原因会导致食道癌产生呢？
食道癌的常见病因是什么
食管癌的人群分布与年龄、性别、职业、种族、地域、生活环境、饮食生活习惯、遗传易感性等有一定关系。经已有调查资料显示食管癌可能是多种因素所致的疾病。已提出的病因如下：
1、化学病因
亚硝胺。这类化合物及其前体分布很广，可在体内、外形成，致癌性强。在高发区的膳食、饮水、酸菜、甚至病人的唾液中，测亚硝酸盐含量均远较低发区为高。
2、生物性病因
真菌。在某些高发区的粮食中、食管癌病人的上消化道中或切除的食管癌标本上，均能分离出多种真菌，其中某些真菌有致癌作用。有些真菌能促使亚硝胺及其前体的形成，更促进癌肿的发生。
3、缺乏某些微量元素
钼、铁、锌、氟、硒等在粮食、蔬菜、饮水中含量偏低。
4、缺乏维生素
缺乏维生素A、维生素B2、维生素C以及动物蛋白、新鲜蔬菜、水果摄入不足，是食管癌高发区的一个共同特点。
5、烟、酒、热食、热饮、口腔不洁等因素
长期饮烈性酒、嗜好吸烟，食物过硬、过热、进食过快，引起慢性刺激、炎症、创伤或口腔不洁、龋齿等均可能与食管癌的发生有关。
6、食管癌遗传易感因素。
食道癌的日常护理要谨慎
食道癌这种疾病非常厉害，患者在生病期间要承受很大的痛苦。为了早日恢复健康，食道癌患者在积极配合医生治疗的同时，还要在日常生活当中做好护理工作。只有这样做，才能够在尽量短的时间内恢复健康。
1、饮食护理：这是食道癌患者必须注意的一点，食欲不振、营养吸收下降就会导致治疗的效果十分不佳，所以提高治疗的效果就要补充科学的营养，而且每天要少吃多餐，细嚼慢咽，多喝些清水和饮料等，缓解胃部的不适等。
2、心理调节：这也是食道癌患者的自我护理要点之一。大部分的患者都会担心病情会严重的出现恶化，而导致情绪过度的紧张，从而降低了对不适反应的耐受性。所以患者要知道如何调节自己，特别是要保持乐观的心态。
3、自我止吐和处理：食道癌患者在发病期间可能会经常出现恶心、呕吐等症，这就要求患者准备好容器，放在伸手可及的地方，一旦有恶心呕吐的感觉可以随时吐在容器内。若不小心呕吐到患者身上或被褥杀个要及时的清理，并用温开水漱口，然后打开窗户通气，保持屋内有清新的空气。
