乱转脖子引发颈椎病
50多岁的刘姨患有颈椎病多年，最近连续几天出现头晕、恶心、疼痛等症状。经检查确诊，刘姨是因锻炼不当造成颈椎病复发。据了解，门诊中因扭扭腰、转转脖子而加重或诱发腰颈椎疾病的老年病例并不少见。
很多人锻炼时喜欢一圈又一圈地摇脖子，以为这样能预防颈椎病，其实这是错误的，因为晃动有可能产生头晕、恶心、疼痛等症状。此外，不少老年人从电视、报纸上学习做颈椎操，认为可以促进血液循环，增强颈部韧性。殊不知，颈椎病较重的以及椎动脉型和脊髓型颈椎病患者不宜做颈椎操，老年人也同样不宜做这项运动。
锻炼颈肩的正确方法是分几个方向慢慢转，即低头、仰头、左转、右转。建议老年人想锻炼颈肩，可以两手伸直上举，举到最高处时用一下力，然后胳膊向后背伸，慢慢下移。这个动作对长期坐办公室的人非常有效，因为颈部肌肉连着肩部，活动了肩部就等于同时锻炼了颈部肌肉，而且这个动作比较舒缓，它包括了瑜伽和八段锦的动作，不会突然扭动椎动脉，对颈椎也十分安全。
长时间的低头，使得颈椎过度劳累受损，没有注意保暖，使得颈椎受凉导致颈椎病发病。在日常生活中一定要注意颈部的保暖，避免颈部受凉。多对颈部进行按摩和热敷，促进血液的循环，缓解颈部的疼痛。平时养成良好的生活习惯，不要长时间低头工作。同时可以服用活血化瘀的中药来进行治疗。
你好，颈椎突出是颈椎病。颈椎病的起病原因主要是由于颈椎间盘的退行性变，其中包括髓核的膨隆、突出及脱出，均表示颈椎病的不同阶段。颈椎突出是颈椎病，平时要注意姿势，不要长时间低头，以免造成伤害。
颈椎病致病原因主要有： 1.不良姿势：这是一大致病原因。长时间低头工作，躺在床上看电视、看书，喜欢高枕，长时间操作电脑，剧烈的旋转颈部或头部，在行驶的车上睡觉，这些不良的姿势均会使颈部肌肉处于长期的疲劳状态，容易发生损伤。 2.劳损：长期使头颈部处于单一姿势位置，如长时间低头工作，易发生颈椎病。 3.颈椎结构的发育不良：先天性小椎管、颈椎退变等是一些颈椎病病因基础。 4.头颈部外伤：一些病人因颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状态中，颈部外伤常诱发症状的产生。 5.风寒湿因素：外界环境的风寒湿因素可以下降机体对疼痛的耐受力，可使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍，继之产生无菌性炎症。
