老年人常失眠，服用灵芝孢子粉可以有效提高睡眠质量，对于健康具有非常大的帮助。建议服用紫一灵芝孢子粉，每天2次，每次2粒即可。
服用第五代的灵芝孢子粉胶囊效果最好，灵芝孢子粉通过恢复神经衰弱患者长期失眠造成的神经-内分泌-免疫系统的调节障碍，阻断了由此产生的恶性循环，使睡眠改善，精神振奋，记忆力增强，其他合并症状也有不同程度改善。
一般用药后2~3周即出现明显疗效，表现为睡眠改善，食欲增加，心悸、头痛、头晕减轻或消失。
对于老年人常失眠的问题，除了服用紫一灵芝孢子粉，还可以进行相应的食疗法：
1、生地黄粥：生地黄30克，炒酸枣仁30克，粳米50克。先将生地、酸枣仁水煎，取汁去渣，加米共煮成粥，晨起当早餐食之。生地黄清热滋阴，酸枣仁宁心安神。适用于失眠兼心烦、心悸、头晕、耳鸣、腰酸梦遗、五心烦热，属阴虚火旺型患者。
2、龙胆草粥：龙胆草10克，竹叶20克，白米100克。先用水煎龙胆草、竹叶，取汁加入白米煮成粥，代早餐食。龙胆草泻肝降火，竹叶清心除烦。适用于失眠兼急躁易怒、目赤口苦、小便黄、大便秘结，属于肝郁化火者。
3、竹沥粥：竹沥水20克（药店有售），小米100克。先煮米成粥，临熟时下竹沥汁，搅匀，晨起空腹食之。竹沥有涤痰除烦，定惊之功。适用于失眠伴头重、胸闷痰多、属痰热内扰者。
以上是关于老年人常失眠的治疗方法，服用灵芝孢子粉能够温和调养，对于老年人常失眠的效果好。建议用国食健字的紫一灵芝孢子粉胶囊。
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（责编：邱若菲 ）
