灵芝孢子粉是对付失眠的好方法，每天坚持服用，2~3周可以见效。灵芝孢子粉怎样吃对失眠好？建议服用第五代的灵芝孢子粉胶囊，含量高，起效快。
紫一破壁灵芝孢子粉胶囊是国食健字的品牌，对中枢神经系统具有调节作用，有安定、镇静、止痛的功效。对于神经衰弱和因神经紧张、过度疲劳导致的失眠、头晕、乏力、胃肠功能紊乱、健忘、食欲不振、心慌、气短、多汗等症状有改善效果。
服用灵芝孢子粉胶囊，每天2次，每天2粒，满足人体的需求，效果显著。服用灵芝孢子粉胶囊需要注意的是：
1、不可与含铅等重金属元素食物同食，如松花蛋等，否则会出现不良作用。
2、忌辛、辣、酸，以免刺激人体系统。
3、最好和食物分开时间食用，特别是和抗生素、西药并用时，最好间隔1个小时。
失眠者注意事项：
1、防治失眠的有效方法可以选择进行适度体力活动。“体脑并用，精神乃治”，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。
2、防治失眠要养生良好的生活作息规律。如果想要更好的防治失眠，大家最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。
3、防治失眠一定要保证饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮可以有效的防治失眠。特别是老年人，以及50岁以上女同志，40岁以上的干部、经理、大富尤需注意。
灵芝孢子粉对于失眠患者非常好，建议朋友们服用紫一灵芝孢子粉胶囊，含量高，对付失眠起效快。
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（责编：邱若菲 ）
