失眠对于人体的健康伤害极大，不及时地改善，会引起一系列的神经衰弱、头痛、精神紧张等等，及损害身体健康，有影响生活。专家建议补充紫一破壁灵芝孢子粉，对于改善睡眠质量具有好疗效。
研究表明：破壁灵芝孢子粉对失眠、神经衰弱具有很好的疗效。在临床实践中，失眠人群服用破壁灵芝孢子粉后，出现睡眠质量提高、食欲增加、精神状态改善等效果。临床还发现一些久治不愈的顽固性神经衰弱失眠患者，服用破壁灵芝孢子粉后痊愈或明显好转。
可见，破壁灵芝孢子粉对于中枢神经系统有较强的调节作用，具有镇静安神的功效。建议男性及时地补充紫一破壁灵芝孢子粉这个品牌，对于失眠人群的疗效是非常好的。这个牌子经过了国家食品药品监督管理局的审批，所以质量有保障，失眠人群可以放心补充。
失眠人群需要注意平时的饮食，以下的食物建议失眠人士少吃，在晚上睡觉之前进行不吃：
1、冰淇淋
冰淇淋是一种含有优质蛋白及高糖高脂的食品，但也正因为这些营养成分，在睡前吃的话会让身体没有多余时间去燃烧脂肪，同时给身体发出错误的能量信息，没燃烧的脂肪被自动储存，影响体态和增加血脂。另外，研究发现，睡前吃高糖食物最容易做噩梦。
2、大蒜
大蒜属于辛辣类食物，其汁液有很强的刺激性，能直接刺激胃粘膜，反射性地引起胃液中HCI量的上升，使胃蠕动，睡前令胃泛酸，严重损害了胃部细胞组织，易引起胃及十二指肠溃疡或者急慢性肠胃炎等症状。
3、芹菜
芹菜是天然的利尿剂，它芹菜含有利尿有效成分，消除体内水钠潴留，利尿消肿，会不停地催促你醒来排尿，让你不能安稳睡觉。
以上就是关于破壁灵芝孢子粉改善睡眠的介绍，出现失眠的人群，建议及时是补充紫一破壁灵芝孢子粉。同时尽量避免回会导致失眠的食物，尽量改善睡眠质量，保持身体的健康。
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（责编：郭睿璇 ）
