由于自身内分泌以及生理结构的问题，女性便秘的人数相比之下比男性要多些，面对便秘的情况很多女性都难以启齿，只能自己私底下进行调理。凤凰中医专家告诉女性患者，调理也要有科学依据，只有科学的饮食才能帮助患者改善便秘的状况。

女性便秘吃什么有效？

那么接下面我们就来一起分析一下，哪些食物对于改善女性便秘情况有所帮助：

1、地瓜：女性便秘患者经过了一个春节很可能饮食上较为油腻。要知道春季吃肉过多或吃饭吞入太多空气，会造成在女性体内积累一些废气，这些废气会形成人体许多不适反响，例如呈现斑驳、粉刺、腹胀等，特别肠内积累过多废气还可致癌。

2、西葫芦：富含较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解，但可推进肠道活动，有利于女性的日常粪便排出。

3、山药：山药的黏质液是组成雌激素的根底物质，对工作和学习较大压力的女人便秘患者具有极好的健身成效。山药所含的精氨酸还有健脾补肺的成效。

4、萝卜：其维生素C含量为梨的数倍，从中医的角度来讲有消除积滞、化痰解热、解毒等成效，生吃萝卜可通便。

温馨提示：除了上述讲解的女性便秘吃什么有效之外，女性在日常要多喝水，白水。不要老喝饮料或者咖啡，女性便秘患者早晨起床时喝水，既能够给机体补足够水分，又能够推进毒素的排出。希望上述介绍对于患者有所帮助。

（责编：陈添许 ）