提高免疫力的食物有哪些

免疫力下降会带来疾病，各种身体不适等，免疫力强我们的身体素质才会强，免疫力弱我们的身体素质就会降低。在生活中我们可以通过多食一些蔬菜水果等来提高我们的免疫力，那么，提高免疫力的食物有哪些呢？

富含蛋白质的食物 蛋白质是构成白血球和抗体的基本成分。倘若摄入不足，淋巴球的制造量就会减少，从而严重影响免疫机能。所以，想要提高免疫力就应该多食用一些高蛋白质的食物，比如：畜类的猪牛羊肉、禽类的鸡鸭肉、鱼类、蛋类、牛奶及奶制品等

富含维生素族的食物 维生素A与细胞的完整性有关，它能够防止细胞被氧化，保障胸腺及脾脏的体积，维护免疫细胞的活力。蛋黄、奶品、鱼肝油、动物肝脏、胡萝卜、南瓜、苋菜、菠莱、韭菜等食物可以为身体直接或间接提供足量的维生素A。

维生素C能够促进免疫系统，增加白血球吞噬细菌的能力，增强胸腺及淋巴球的作用功效，并且可以提升血液中干扰素的含量，抵抗破坏性分子。所以，常食富含维生素C的食物，可以提高免疫力。

但是通过食物来补充我们人体所需，就此来提高免疫是很甚微的，像那些工作忙碌的上班族，不可能每天去全方位的去补充这些食物，还可以吃什么来补充呢？紫一养颜扶正胶囊，里面含有阿胶，黄芪等珍贵药材，能够帮助我们补血养颜，增强我们的免疫力。

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