你好，有效的牙齿美白方法就是适合自己的牙齿美白方法。所以每个人要根据具体情况来看1、针对轻度外因性色素牙（咖啡、茶渍、烟熏等），采用较好的牙齿美白方法是喷砂美白牙齿的方法。此法特适用于清理超声波洁牙机不易到达的牙间隙中的牙菌斑和色素斑，对于牙面色素的清理效率也远高于超声波洁牙机。2、针对中低度黄牙、黑牙、四环素牙、氟斑牙、药物性色素牙。采用冷光牙齿美白的方法可有效进行牙齿美白。冷光牙齿美白方法的效果可提高5-14个vita色阶，操作过程仅需三十分钟， ，美白效果可维持两年以上。3、针对中重度黄牙、黑牙、四环素牙、氟斑牙、药物性变色牙、遗传性黄牙。采用美容冠牙齿美白方法进行有效美白。“美容冠”牙齿美容技术在流行于欧美、日韩的一种新兴牙齿美容技术；美容冠牙齿美白方法具有美牙不拔牙，，时间短，牙齿坚固，多年后牙龈不会出现黑线等优点，从而达到终生有好的美牙效果。

快速变白方法可以通过光子嫩肤或者美白针的方法改善。皮肤暗黄通常是由于黑色素沉淀引起的，求美者可以到医院通过注射美白针的方法改善，美白针注射到皮肤内以后，能够抑制黑色素形成，还可以刺激美白因子，从而能让皮肤快速的变白。在治疗期间要做好防晒措施，以免出现色素沉淀的情况。

皮肤黑可以到正规的美容医疗机构，采取注射美白针的方式变白。美白的里面含有大量的美白成分，可以加快体内的新陈代谢，具有分解体内黑色素的效果是分解的黑色素颗粒伴随着人体的代谢组织排出体外，从而达到美白肌肤的效果，使肌肤变得光滑而又白皙，但是在注射完美白针术后要注意肌肤的护理。