秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

最近搜索
热门搜索

防慢病多多练太极拳

转载 来源: 新浪网 2014/4/17 14:23:53

  太极拳是一种内外兼修,动静结合的拳术,是我国特有的练身武术之一。

  太极拳的特点是松、静、柔、深。松是放松。肌肉和精神都放松,采取自然站立姿势,舒适自然。练拳时动作轻柔圆活,不用紧张用力。由于全身放松,血管也就放松,便能促使血压下降,增强血管弹性,加强心肌的营养,有利于防治各种心血管疾病。静是安静、沉静,全神贯注,摒除杂念,这对调节大脑皮层和植物神经系统的功能独特的作用,对治疗神经衰弱有很好的效果柔是动作柔和、连贯、不急不躁、上下相随、内外结合,眼随手转、步随身换,使全身各部位器官有机配合,能提高神经系统的调节功能有和改善各器官之间的协调配合,从而增强人体各方面的功能,促进新陈代谢,提高对外界的适应能力和抗病能力。深是呼吸匀细深长,沉静稳定,气沉丹田,加强呼吸深度,保持肺组织弹性,增加肺活量,对增强呼吸系统功能和帮助肺结核患者康复,有良好的作用。

  太极拳口诀:

  多练太极拳,免得病来缠。

  莫笑太极象摸鱼,松静深柔把病祛。

  太极拳不要快,呼吸匀长除病害。

  内外兼修练太极,动静结合多受益。

  要想活百年,常练太极拳。

  太极拳又是以腰为轴,腰部活动能促使腹腔血液循环,增进胃肠蠕动和消化液的分泌,对肝脏也有按摩作用,能改善消化系统功能,消除肝脏瘀血,改善肝功能,对有消化系统疾患和肝炎患者有很好的作用。总之太极拳是一种温和的全身运动,对身体各方面都有好处,并适合年老、体弱和病情较轻的冠心病,肺结核、肝炎乃至癌症患者练习,强烈均可,老幼皆宜。

(责编:张琴琴 )

展开剩余内容
相关问答
Q:手脚不利索的人可以练太极拳吗?打太极拳时,该注意哪些要领?

太极是个特别好锻炼方式,可以有效的改进血糖、血糖、尿酸等,并且在舒缓的音乐下锻练,可以缓解压力、释放压力、增强体质等。太极一开始练的人会有各种不适合,能够根据自身可以接受的水平来调整架子高低,一开始能够架子高一点,慢慢地随着身体标准的提升而逐渐加深,以舒服为主,练拳便是锻练身体,别追求什么技击什么的。换句话说手脚不利索还可以练太极拳,只是需要由浅入深罢了。

Q:太极拳能治抑郁症吗

抑郁症主要属于心理疾病,而太极拳的练习有助于调整练习者的心态,选择一个良好的练习环境,配合太极拳舒展优雅的动作,潜移默化间就会产生一定的效果。太极拳是一门非常重要的养生功法,对于长期练习太极拳的人来说,是可以有效防止疾病的。同时,练习太极拳有助于调整我们的心态,这对于抑郁症患者来说,是有很好的帮助的。

Q:腰椎间盘突出可以练杨氏太极拳吗

你好,腰椎间盘突出是可以练杨氏太极拳的,杨氏太极拳是历史悠久的拳术,太极拳的重要流派之一,是由河北省邯郸市永年人杨露禅及其子杨班侯、杨健侯,其孙杨少侯、杨澄甫等人发展创编的。由于杨氏太极拳姿势开展,平正朴实,练法简易,因此他深受广大群众热爱,开展得最为广泛。杨式太极拳对手眼身法步有严格的要求,练拳和推手,手眼身法步按 要求做到正确才能收到良好的效果。祝你健康!

推荐视频

查看更多

相关资讯

更多

儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多