中医上认为偏胖的人群人阳气偏虚，瘦人则阴虚火旺，针对不同体型的人，应采取不同的养生方法，使机体保持平衡的状态。对于瘦人的养生方法，中医建议胖人先补血后补气。那瘦人如何补血呢？

瘦人补血一：晚上泡脚

脚是阴血的大本营。天为阳，地为阴，头为阳，脚为阴，气为阳，血为阴，人体上最重要的三条阴经都汇集于脚，它们分别是足少阴肾经、足太阴脾经和足厥阴肝经。

肾经、肝经和脾经有一个共同之处，这就是：肾生血，肝藏血，脾统血，如果脚部的血液流动缓慢了，肾、肝、脾的功能受到了影响，整个人体的供血就会不足，这时人就会感觉到浑身发冷，四肢无力。

我们常常会有这样的感受：人冷先冷脚，为什么寒冷总是从脚开始？因为脚是阴血的大本营，脚一冷，血液循环就会放慢，所以，这个地方就比别处容易感受到冷。

那么，怎么办呢？方法就是晚上泡脚，晚上阳气收敛，阴气浓重，此时用热水泡脚可以温暖阴血，起到补阴补血的作用。

瘦人补血二：多吃补血食物

在日常饮食中很多食物都具有补血功效，建议瘦人可以多吃红枣、猪肝、南瓜、鱼肉等补血食物，把平时和的一些汤饮换成补血汤如当归补血汤、四物汤等。

（责编：陈添许 ）