如何预防乳腺小叶增生的发生？乳腺小叶增生是乳腺增生性疾病中最为常见的一种非肿瘤、非炎症性的增生性病变，他是乳房疾病中的常见病，对女性朋友的身心都造成危害。
那么如何预防乳腺小叶增生的发生呢？下面就由我们专家为您详细介绍。
乳腺小叶增生的预防1、减少高能量的补品及食品；
乳腺小叶增生的预防2、减少人工流产次数，以减少乳腺增生的概率；
乳腺小叶增生的预防3、避免激素药物和美容产品的使用；
乳腺小叶增生的预防4、适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动；
乳腺小叶增生的预防5、生活规律、适当运动。平时应劳逸结合，睡眠充足，少熬夜；
乳腺小叶增生的预防6、高危人群（乳腺病家族史、卵巢癌、腺体癌），有重度增生的女性应半年检查一次，进行动态观察。
乳腺小叶增生的预防7、哺乳时间要充分。女性产后不哺乳或哺乳不足8个月，会造成乳汁淤积，引发乳腺疾病的概率升高；
乳腺小叶增生的预防8、最好不要佩戴过紧或是有挤压隆胸效果的胸罩，这影响乳房的新陈代谢和淋巴回流，导致乳腺增生
乳腺小叶增生的防治工作必须要做好，因为乳腺小叶增生引发的疾病有很多，还可能导致癌变，所以女性朋友一定要非常注意。
乳腺专家称，双侧乳腺小叶增生与其他乳腺疾病的成因有很多的相似点，就是都与内分泌失调、情绪压抑、长时间精神紧张有很大关系，因此要想远离双侧乳腺小叶增生的困扰，掌握双侧乳腺小叶增生的预防方法很重要。
双侧乳腺小叶增生的预防方法
1、要保持心情舒畅，避免情绪波动，更不可有长时期精神抑郁，尤其是在月经前期更应注意；
2、要劳逸结合，避免过度劳累，适当参加体育活动，增强自身的免疫功能；
3、注意饮食结构，忌食或少食辛辣刺激性食物，尤在治疗期间应遵医嘱；
4、要适时婚育。要提倡晚婚晚育，但不宜过迟。女性最好28岁结婚，30岁前生育，过晚生育也不利优生。
5、不长期使用含有激素的化妆美容品；不过食含有激素类的滋补品和使用激素类药物治疗本病。
6、要做好避孕。因为怀孕6周时，胚胎绒毛分泌的雌激素和孕激素会刺激乳腺增生。若作人流，增生的乳腺组织不易萎缩，更难恢复原状，这就容易形成小叶增生了。
7、房事有规律。乳房对女性讲，不仅是哺乳器官，同时也是性器官。性生活时，乳房会发生周期性变化：处于性兴奋期时，乳房静脉充血，乳房增大、丰满，性持续期时乳晕充血，乳头勃起；性高潮时，这些变化也达顶峰；性高潮后，乳晕充血迅速消退，一刻钟后增大的乳房逐渐恢复原状。
