A、穿弹性袜

弹性袜能帮助静脉血液及淋巴液回流，避免肿胀。使用时间最少六星期或直至肿胀消除。

弹性袜穿着方法

1  先躺卧一段时间后再穿上弹性袜效果会较好，因为脚的肿胀程度为最低。

2 然后把袜口套进脚内，留意袜的脚跟要对准足踝。

3 把袜慢慢拉上，注意不要强扯袜头，只需用手掌把袜拨平，没有皱便可。

B、足部按摩

按摩能加速血液及淋巴液的循环，以减少足部肿胀的机会。

注意事项：

1  按摩前请先清洁双手。

2  然后用手掌或手指由下而上慢慢轻柔按摩，但不应接触伤口，时间大约十五分钟。

3  如足部伤口有发炎或破损，不应施行按摩，通知医护人员，作出适当治疗。

C、自我足部护理

1 保持卫生，每天更换清洁的弹性袜。

2 常作足部肌肉运动，促进血液及淋巴液循环。

3 避免长时间站立，可原地踏步或作适量步行。

4 坐下或平卧时可抬高患肢，以帮助血液及淋巴液回流。

（责编：徐蓓蓓 ）