心脑血管疾病是中老年人常见的疾病之一,目前市面上跟心血管疾病相关的药物有很多,这就让中老年患者有点无所适从。其实,患心脑血管疾病的人都是需要长期用药治疗,所以了解一些用药知识是相当有必要的。但对于健忘的中老年人来说,记住以下四点就足够了。
一、饮食习惯
中老年人要尽量遵循少糖、少盐和低脂这三大原则,很多朋友对控制糖还是可以的,但在盐跟油的控制上就较差了,每人每天钠盐摄入要控制在6克以下,猪油、牛油、肥猪肉、煎炸食物等就要少吃,在食用油的使用上要节制,每天的用油量最好不要超过两汤匙。中老年人应该多吃大豆类食品,因为大豆里面富含丰富的维生素及磷脂。要常吃豆腐、豆芽、豆腐干等豆制品,在米面的选择上以选择高纤维淀粉质食品如全麦面包、全麦饼干、糙米为主。
二、并发症治疗
不少的中老年人出了心脑血管疾病外,还伴有其它疾病,这个时候就需要对其它疾病进行控制,才会更好的达到治疗效果。
三、用药要安全有效
心脑血管疾病患者用药是一件长期的事,所以对药物的安全性、副作用一定要了解,安全、有效的中药是心脑血管预防药物的首选,如速效救心丸、硝酸甘油等,都是心脑血管病人的常用药品。
四、家中常备急救药
心脑血管患者随时可能会有突发意外,那在家中就需要备有急救药品,而服药后,还需要及时到医院进行全面检查和治疗,以防发生意外。如果是脑血管病患者,医学专家提醒,最好在三小时内送往医院,以便及时进行治疗,越早治疗,愈后效果就会越佳。
降压误区要知道 早上起床吃药最有效
●降压三大误区要知道
误区一:宁可相信广告 不肯相信医生
在前几年,出现过一些降压鞋子、降压帽子、降压手表之类的广告宣传,使得不少消费者上当受骗。高血压患者应该咨询医生的意见,避免延误病情的同时也蒙受金钱损失。
误区二:不能停药 副作用大
事实上,降压药的作用与副作用,大家根本是不用太担心。如果药物副作用大的,会调整剂量,或更换降压药。
误区三:自动减量或停服
高血压治疗要讲究联合用药,如用一种药可以让60%的人控制住血压,用两种药可以让75%的人控制好血压,而用三种以上药的话,能让90%的人血压控制在正常范围内,则一般选择三种用药,这就是联合用药。合适的联合用药,还能让各种药的副作用相互抵消,一举两得。
●早上起床时就吃药最有效
高血压用药讲究有恒、有序、有度。高血压是种终身疾病,需要坚持几年,甚至几十年吃药。而且药物的降压作用也是循序渐进的,一般要三个月的时间,让你从高血压降到正常,要是突然把血压降下来的话可能会供血不足。
不同年龄、疾病的人,降压的控制目标也不同。如60岁以下的人,一般控制在140/90以下;80岁以上的人一般控制在150/90左右;而有糖尿病的人则控制在130/80以下。
老年人一般在早上6点多时血压是一天中最高的,所以最佳的服药时间建议在早上起床时就吃药,此时的降压效果应该是最理想的。
●健康生活方式有助血压稳定
除了药物治疗能控制血压外,健康的生活方式也会有助血压稳定。高血压患者应该注意以下几点:
一、控制饮食
日常饮食要少吃动物脂肪和饱和脂肪,高糖的食物也要少吃,而且也不要吃得太饱,每餐八分饱就好,还有就是要多食水果和蔬菜,一般每天摄入蔬菜400-500克,水果200克。
二、适量运动
每天要有适量的运动锻炼,如果身体情况允许最好运动1个小时。另外,运动量也有一个计算的公式,并不是说简单的时间累加,还要有一个相对科学公式:170—年龄=运动时每分钟的心跳,这就说明你的运动量恰到好处。
三、戒烟禁酒
烟是绝对要戒,但酒想喝点的话,每天不要超过2两。
四、保持乐观的情绪
如果精神压力太大,血压会升高。要是能持续保持乐观的情绪,血压能下降10-20,这就相当于吃一种降压药的作用。