现在的上班族的工作和生活压力都比较大，尤其大城市的节奏都比较快，所以很多白领青年常常会出现憋尿的情况，这种现象看似不太引人注意，长时间这样做很容易导致一些疾病，比如就有人因为憋尿得了尿毒症，所以养成健康的生活习惯是十分重要的。
不良生活习惯易伤肾
一直以来，人们认为，随着年龄的增长，出现生理性的肾虚是正常的。可是，越来越多的人过早地迈入肾虚的行列，究其原因，五邑中医院科教科科长唐兴荣博士认为，现在，越来越多的肾病都是由不良的生活习惯引起的，比如无节律的生活、不健康的饮食、过度饮酒、熬夜等。
熬夜，是现代都市人面对激烈的竞争压力不得已的一个选择。长时间熬夜，不仅影响一个人的精神面貌，也容易出现黑眼圈、精神困倦、乏力，耗损肾精、导致肾虚。
凉茶可以因人因时偶尔喝一喝，但不能经常性地喝，因为凉茶苦寒，易伤脾肾阳，而脾肾之阳乃人体活动之根本，尤其对于小孩和老人不好，小孩子正处在发育期，经常饮食苦寒的东西不利于小孩子脾肾功能的培补。
中医辨证治疗更有优势
传统中医所讲的“肾虚”概念中的“肾”，不仅指解剖学上的肾脏，而且是一个生理作用相当广泛，与人体生殖、生长发育、消化、内分泌代谢等都有直接或间接关系的重要脏器，所以，“肾虚症状”也就是一个宽泛的概念。具体来说，肾阳虚表现为精神困倦、记忆力减退、口淡、畏冷、夜尿多、排便无力、男子性功能降低、女子子宫发育不良等，肾阴虚表现为口干、头晕、眼花、失眠多梦等。
在肾虚或肾病的治疗中，中医有着独特的优势。西医主要是采用激素及放免药治疗，药物的副作用较大，而且很难完全治愈，而中医则根据不同的体质进行辨证施治，调理阴阳，一些病人用西医治疗了很长一段时间后，仍然无效，才转而求助于中医治疗，中医对这类患者也有明显的治疗效果。
上班族千万不要憋尿 发现问题去做尿常规检查
如果你起床后眼皮浮肿，腰酸乏力，那你就应该引起警觉了，因为这很可能就是肾病初期的信号，尽管肾病早期症状不明显，但如果用心去“感觉”，还是可以发现一些的，如小便红、小便时泡沫较多且泡沫持续时间长；四肢、脸上、身上的皮肤发出较多的红点或红斑；四肢关节酸痛；发烧等。如果你有以上症状，那就去医院做个尿常规检查，只需10多元，如果尿常规异常，则应在医生的指导下做进一步检查。
如果出现全身浮肿、尿量减少、夜尿增多、视物模糊、皮肤口唇苍白等，则说明病情已比较严重了，但还没到最晚期，尽早去医院治疗还来得及。
憋尿会导致肾病
有些人因工作忙会长时间憋尿，或干脆整天不喝水，这会导致尿路感染和肾盂肾炎，反复发作会导致慢性感染，还可能发展为尿毒症，而临床常见的肾结石、肾积水等，也都和长时间不喝水密切相关。
令人警惕的是，药物滥用引起的肾脏损害近年来也呈明显上升趋势。约25%的肾衰患者与用肾毒性药物有关，如常用药中的消炎止痛药（包括一些感冒药，医学上称为非类固醇抗炎镇痛药），如消炎痛、布洛芬、保泰松、炎痛喜康、阿司匹林、扑热息痛等，长期或大量服用可导致肾功能不全。
以上就是关于肾病和我们平时的一些生活习惯之间的关系，无论工作和生活多么忙碌，我们都要保持健康有序的生活习惯，以防疾病发生在我们身上，影响自己的身体健康。
