去除色斑不仅需要对症治疗，在饮食方面也应特别注意，不妨尝试下面这3种祛斑食膳方。

祛斑散 冬瓜仁250g，莲子粉25g，白芷粉15g。将冬瓜仁、莲子粉、白芷粉合研为细末，放瓷瓶中备用。每日饭后用开水冲服1汤匙。冬瓜仁润肤祛斑；莲子健脾益气、补血润肤；白芷入阳明经，行头面，祛风通窍，祛斑泽肤，载药上行。三药合用，具有除雀斑、洁颜肤之功效。

除黄褐斑方 胡桃仁30g，牛乳200g，豆浆200g，黑芝麻20g。将胡桃仁、黑芝麻放入小石磨中，边倒边磨。磨好后，倒入锅中，同牛乳、豆浆一起煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各服1碗。本品具有润肤祛斑之效。

清热除斑汤 紫菜3g，淡竹叶10g，莲子10g，灯芯草6g，红枣8枚，瘦肉250g，鲫鱼100g，生姜4片。先将几味药置砂锅中加清水煮30分钟，再加鱼、肉入锅烧滚后，改中火煮40分钟，用盐、油调味即可。本品具有清热和胃、清补除斑之效。常饮此汤可增强皮肤抵抗力，不易生暗疮、雀斑。

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