腰肌劳损是生活中很常见的一种慢性疾病，治疗慢性疾病的一大特点是必须要在日常生活中好好护理，循序渐进，否则很难根除。生活中该怎么进行腰肌劳损的护理呢？网上有五花八门的护理方法，患者朋友们需要选择对自己合适的方法进行护理。下面小编将给大家介绍五种腰肌劳损的护理方法。

1、避免寒湿、湿热侵袭。改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。

2、注重劳动卫生腰部用力应适当。不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操。

3、注意避免跌、仆、闪、挫。

4、劳逸适度，节制房事，勿使肾精亏损，肾阳虚败。

5、体虚者，可适当食用、服用具有补肾的食品和苭物

以上就是五种腰肌劳损的护理方法。小编给大家介绍的是适合每一个阶段的患者的护理方法，这些都是最基础的，在这些基础上好好护理身体，才能谈得上进行别的护理。小编祝患者朋友们早日康复。

（责编：尹浩 ）