三个时期乳房保健对策
1 职场熟女
职场“轻熟女”、“大龄熟女”要懂得释放压力，找合适的途径宣泄情绪。饮食、作息要有规律，定期进行乳腺检查，还要抽空多做运动。
2 哺乳期女性
哺乳期女性要做好乳房保健。刘晓雁指出，哺乳期女性要进行充分的母乳喂养，出现乳汁不足的情况，可用中医药进行调理。如果哺乳不通畅，可能是乳汁淤积或乳腺炎，要把积乳排空，可以适当加以按摩和热敷。
3 更年期女性
更年期女性要定期检查和追踪乳腺癌情况，不要盲目“进补”、偏食某几类补品，特别是蜂皇浆、雪蛤等，绝经前后不宜进食太多。要注意疏导情绪。
对中年女性而言，乳腺癌的高峰期是40-50岁，所以一定要注意乳房保健问题。性激素分泌过多导致乳腺疾病发展中的一系列临床表现。老年妇女也有乳腺癌的高峰期，虽然已经闭经，但乳房保健也不容忽视。通常要注意培养经常自查、经常去医院的良好习惯。同时，要做好日常饮食和运动的健康教育指导，提高生活质量。闭经初期，中年妇女可在月经后3-5天选择乳房自检。对于绝经后的老年妇女，建议每月固定乳房自检一天。每年或每6个月系统检查乳房。定期检查一些患有乳房疾病的妇女。
亲这个内外兼修才是王道哦。内补要多吃含蛋白的食物，外修要自己多加按摩，由下向上推拿揉搓，平时不要带不舒适的文胸，文胸的材质要选用纯棉的等等。
乳房囊肿最好尽快做手术切除，以免恶化。注意不要外部刺激乳房。
