对于长期失眠应该采取哪些方法来治疗
长期失眠的治疗方法：
1.寻求并消除失眠的原因
造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
2.身心松弛，有益睡眠
睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
3.睡眠诱导
聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
以上是一些可以缓解长期失眠的办法，对于失眠症的患者来说，一定要注意放松心态，以轻松的心态对抗失眠，以积极的心态对待生活，相信如果依照上述方法调整自己的心态和生活习惯，一定能够战胜长期失眠的症状。
长期失眠，可能会有生命危险，应该药物治疗，同时消除病因。 长期失眠会导致心烦意乱，还会导致血压不稳定，还可能诱发一些其他疾病，比如心脏病、脑出血，脑梗死等，威胁到生命。而长期失眠，也可能和一些疾病有关系，比如高血压、高血脂，这种情况就会形成一种恶性循环，病情严重到一定程度会影响健康，威胁到生命。可以在医生指导下口服地西泮、酒石酸唑呲坦等药物治疗，同时找到导致失眠的病因，消除病因。
长期失眠应该要针对病因治疗，可能是生理性的原因，也可能是病理性的原因。 生理性的原因可能和精神压力大有关系，平时要多去户外做运动，保持乐观的生活态度，睡觉前不要喝浓茶或者是咖啡。如果是疾病原因引起，比如神经衰弱、植物神经功能紊乱、焦虑症等，需要根据具体的病因选择合适的药物进行治疗。
失眠的原因有很多，失眠对身体的影响很大。1、如果女性长期失眠，皮肤会变得灰白，出现色斑，皱纹增多，卵巢功能明显下降。2、失眠使身体感觉不到疼痛，但会导致身体器官衰竭，进而降低身体的寿命。3、但是，失眠不会导致猝死。假如有失眠的症状，一定要尽早治疗，找出病因，对症用药，同时一定要学会自我调节，多做户外运动。
