进入夏季，天气逐渐变热。人们开始出现食欲不振、心情烦躁等症状，以致打乱了正常的生活。因此夏季养生就显得格外重要。夏季养生要讲究科学，但是不少人却陷入养生误区，从而使健康受损。那么夏季养生的误区有哪些呢？

夏季养生误区1、缺少午睡。

夏季昼长夜短，人的新陈代谢比较旺盛，消耗量也很大。缺少午睡会影响一天的精神状态，更加不利于健康。因此中午睡上一二个小时，可使身体各系统得到休息，也是防止中暑的一项措施。

夏季养生误区2、赤膊凉快。

闷热的天气，很多人为了凉快，总喜欢光着脊梁。据测定，在18-28℃的环境里，人体体温的70%靠皮肤辐射散热；气温达到35℃时，主要靠皮肤蒸发散热；当气温继续升高，皮肤不但不能通过辐射散热，还会从外界吸收热量，这样反而会感到更加闷热。

夏季养生误区3、电风扇吹太久。

夏季，电风扇就成为人们生活的重要部分，但是电扇吹得过久会破坏出汗的均衡状态，让人产生头痛、头昏、全身不适等症状。严重时会诱发一些疾病。，严重者还可能诱发其他疾病。对于体弱的老人及儿童，要注意不可正对着电扇吹，这样容易受凉，引起腹泻。

夏季养生误区4、喜欢吃冷食。

在夏季，胃肠一旦受到大量冷食刺激，会加快蠕动，影响人体对食物营养的吸收。同时，由于夏季气温高，体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高，如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛，引起腹痛。

以上就是对夏季养生的误区的介绍，希望对大家有所帮助。对于这些养生误区，大家千万不可以掉以轻心，一定要避免。掌握科学的养生方法，才有助于身体健康，才能让我们在夏季生活中过度更加健康、舒适。

（责编：陈添许 ）