在人们的生活中会遇到各种各样的问题，失眠是其中的一个问题。会导致失眠问题的原因有很多种，可能是由于工作的压力，也可能是身体的不适。那么对于生活中导致上班的人们失眠的原因有哪些呢，失眠了又该怎么去调节呢？下面就来看一下吧。

很多上班族由于坐姿不当，导致肌肉劳损，结果导致了晚上又失眠的症状，正确的坐姿应该是背部和椅面之间呈120度到130度角，想必大多数上班族都很难做到这一点吧！请不要懒懒地“畏缩”在椅子里，这样的坐姿特别不利于健康。

如果睡觉时觉得颈肩疼痛，就可尝试通过治疗颈肩疼痛来改善睡眠。选择合适的枕头，能改善睡眠，一般情况下，低枕可能更好，枕芯最好选较硬的，在日常生活中调整坐姿，避免颈肩肌肉过度紧张，睡前做些简单的热敷，有条件的话泡个热水澡。

温馨提示：通过上述的描述，我想上班的朋友们应该知道失眠该怎么样去调节了吧，失眠的问题是一个一定要解决的问题，不然会导致以后很痛苦。

（责编：蓝单 ）